ΥΓΕΙΑ ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ

Προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τον μεγάλο αγώνα

Πόνοι στο Ισχίο; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ τρέχετε ακούτε διάφορους ήχους να βγαίνουν από το σώμα σας.

Τα χέρια σας είναι τα… μυστικά κέντρα ελέγχου της θερμοκρασίας!

Κράμπες. Μία λέξη που από μόνη της προκαλεί τρόμο στους δρομείς που τρέχουν σε αγώνες και κυνηγούν επιδόσεις. Κι αυτό γιατί η εμφάνισή τους είναι δυνατό να καταστρέψει τα σχέδιά σας και να σας απομακρύνει από τους στόχους σας για ένα νέο ρεκόρ ή ακόμα και τον τερματισμό. Κι όμως δεν είναι ανίκητες! Μάθετε πώς και από τι προκαλούνται, τί μπορεί να σημαίνουν, πώς προλαμβάνονται αλλά και πώς αντιμετωπίζονται την ώρα του αγώνα!

Περιπτώσεις “γηραιών” δρομέων με νεανικές επιδόσεις που εντυπωσιάζουν

Πρόσληψη οξυγόνου και αθλητική απόδοση

Όλες οι νέες εξελίξεις γύρω από την προπονητική και η παρακολούθηση των δρομέων με βάση βιοχημικές παραμέτρους.

Η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους είναι θέμα… στρατηγικής συμμαχίας. Και το τρέξιμο αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να «ξεφορτωθείτε» όποια γραμμάρια πήρατε παραπάνω.

Η οσφυαλγία ήταν και είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί έστω και μία φορά στη ζωή τους, την πλειοψηφία, όχι μόνο των δρομέων αλλά ολόκληρου του πληθυσμού. Ο Νίκος Μαρκέας, Χειρουργός Ορθοπεδικός αλλά και δρομέας, μας εξηγεί πώς μπορούμε να προλάβουμε τους πόνους στη μέση ενώ μας αναλύει τα μέσα αντιμετώπισης μετά την εμφάνισή της.

Ο Γιώργος Ψαρογιάννης μας αναλύει τη χρησιμότητα και της εφαρμογές που έχει το ψηφιακό πελματογράφημα.