5 κινήσεις για να είστε ετοιμοπόλεμοι στην απογευματινή προπόνηση
-
Προετοιμαστείτε για την απογευματινή προπόνηση
-
Κάντε τις κινήσεις ματ!Κερδίστε την… παρτίδα ακολουθώντας τη σωστή τακτική
-
Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιοςΤα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του
-
Προπονήσεις κορυφήςΟι top 5 διαλειμματικές, πότε και πώς να τις εκτελέσετε
-
Ο τέλειος ημιμαραθώνιοςΙστορικά στοιχεία, ρεκόρ αλλά και όσα πρέπει να ξέρετε για να τρέξετε τον τέλειο ημιμαραθώνιο
-
Η δύναμη των δρομέωνΒελτιώστε τη δρομική σας οικονομία κάνοντας προπόνηση δύναμης!
-
Φτιάξ’ την μόνος σουΤα μικρά μυστικά της διαλειμματικής προπόνησης και πώς να τη σχεδιάζετε μόνοι σας
-
Δέστε σωστά τα κορδόνια σαςΑποφύγετε τα λάθη των κορδονιών…
-
Στόχοι γένους θηλυκούΣτόχοι αλλά και μυστικά για να τους πετύχετε, αυστηρά για γυναίκες!
-
Κάνει κρύο; Τρέξτε στον διάδρομοΚάντε τις προπονήσεις σας στον διάδρομο και «σώστε» το προπονητικό σας πρόγραμμα
-
Tι είναι τελικά το Κατώφλι;Μάθετε με απλό και κατανοητό τρόπο σε τι αντιστοιχεί αλλά και πώς βελτιώνεται ένας από τους πιο φημισμένους δρομικούς όρους
-
Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κυρτοί διάδρομοι: Αλλάζουν και σε ποιο βαθμό το τρέξιμο…Ερευνητές έκαναν τη σύγκριση ανάμεσα σε επίπεδους και κυρτούς διαδρόμους 
Διαλειμματική vs ΣυνεχόμενηΠοια είναι η καλύτερη μορφή προπόνησης και γιατί 
Τα 7 κλειδιά!Χρήσιμα tips που θα σας φέρουν πιο κοντά στο ρεκόρ 
Διαλειμματικά… τρικΜυστικά για να κάνετε πιο αποτελεσματικές τις προπονήσεις σας 
Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιοςΤα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του 
Eβδομαδιαίος περιοδισμόςΟργανώστε σωστά την προπονητική σας εβδομάδα για μέγιστη βελτίωση
