Οι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής
-
Long Run
-
Κάνουν τη διαφοράΜικρές αλλαγές στο προπονητικό σας πρόγραμμα που θα σας κάνουν καλύτερους
-
Η πρώτη φοράΟ κάτοχος του ρεκόρ της κλασικής διαδρομής, Νίκος Πολιάς, αφηγείται την πρώτη του συμμετοχή στον Μαραθώνιο της Αθήνας το 1993, που στέφθηκε με επιτυχία τερματίζοντας πρώτος με χρόνο 2:28:12
-
Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιοςΤα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του
-
Ο δικός μου 10ος Διεθνής Μαραθώνιος “Μέγας Αλέξανδρος”O Παναγιώτης Ρουμελιώτης μοιράζεται μαζί μας τις εμπειρίες του από τη συμμετοχή του στον 10ο Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος».
-
Πατήστε το γκάζι του διαδρόμου!Δείτε πώς να χρησιμοποιείτε τον διάδρομο σας ακόμα και στις γρήγορες προπονήσεις σας
-
Ανάλυση: Η Αυθεντική διαδρομή του Μαραθώνιου ανά χιλιόμετρο (Μέρος 2ο)Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή και κάτοχο του ρεκόρ διαδρομής, Νίκο Πολιά .
-
Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό!Γυμναστείτε με ένα ελλεπιτικό μηχάνημα και ωφεληθείτε!
-
Οι κανόνες του παιχνιδιού!Oι κυριότεροι κανόνες για το τελευταία στάδιο της προετοιμασίας του μαραθωνίου από τον Νίκο Πολιά
-
Προπονητικά προγράμματα για 20 χλμ. ή ημιμαραθώνιοΕπιλέξτε το σωστό προπονητικό πρόγραμμα ανάλογα με τον στόχο σας και το επίπεδό σας
-
Στην τελική ευθείαΠρόγραμμα προπόνησης για τον Μαραθώνιο
-
Δυο βήματα από την κορυφήΠροπονητικό πρόγραμμα προετοιμασίας για τις δύο τελευταίες εβδομάδες πριν τον ΣΚΑΪ Olympus Marathon, συνέχεια των άρθρων που δημοσιεύθηκαν στο RUNNER τους δύο προηγούμενους μήνες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό!Γυμναστείτε με ένα ελλεπιτικό μηχάνημα και ωφεληθείτε! 
Long RunΟι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής 
Oι κανόνες του Long RunΜάθετε τις βασικές αρχές του Long Run για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο 
Δυο βήματα από την κορυφήΠροπονητικό πρόγραμμα προετοιμασίας για τις δύο τελευταίες εβδομάδες πριν τον ΣΚΑΪ Olympus Marathon, συνέχεια των άρθρων που δημοσιεύθηκαν στο RUNNER τους δύο προηγούμενους μήνες. 
Ανάλυση: Η Αυθεντική διαδρομή του Μαραθώνιου ανά χιλιόμ…Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή και κάτοχο του ρεκόρ διαδρομής, Νίκο Πολιά . 
Ανάλυση: Η Αυθεντική διαδρομή ανά χιλιόμετρο (Μέρος 1ο)Η ανάλυση της Αυθεντικής Διαδρομής του Μαραθωνίου της Αθήνας χιλιόμετρο-χιλιόμετρο από τον 7 φορές νικητή, Νίκο Πολιά
