Συμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ.
-
Η ώρα του ρεκόρ στη Θεσσαλονίκη
-
Το επόμενο βήμαΣυμβουλές αλλά και προτάσεις για τον επόμενο στόχο μετά τον αγώνα σου
-
Διαλειμματικές φωτιά!Βελτίωσε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και γίνε καλύτερος δρομέας
-
Προπονηθείτε σωστάΚάντε το τρέξιμο σας πιο αποτελεσματικό και ασφαλές ακολουθώντας τις 10 “χρυσές” συμβουλές μας για σωστή προπόνηση.
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Βρείτε τη ζώνη σας!Μάθετε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή σας και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
-
Οι συμβουλές του «Αυθεντικού» (μέρος 1ο)Δες τι πρέπει να προσέξεις λίγες ημέρες πριν τη συμμετοχή σου στον 35o ΑΜΑ
-
Προβλέψτε τις επιδόσεις σαςΠοιες παράμετροι μαρτυρούν τις επιδόσεις σε 5 και 10χλμ.;
-
H ιδανική εβδομάδα προπόνησης για έναν αρχάριο δρομέαΔείτε πώς να φτιάξετε το δικό σας εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο
-
Προπόνηση, διατροφή, ψυχολογία την τελευταία εβδομάδα πριν από τον 4ο Μαραθώνιο ΡόδουΣυμβουλές για την εβδομάδα πριν από τους αγώνες στο σμαραγδένιο νησί
-
Η εβδομάδα του αγώναΠροπόνηση και διατροφή τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα 5 και 10χλμ.
-
Προπονήσεις – βαρόμετροΚάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέξιμο και PilatesΈνας εξαιιρετικός συνδυασμός! 
Η ώρα του ρεκόρ στη ΘεσσαλονίκηΣυμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ. 
Προπονηθείτε σωστάΚάντε το τρέξιμο σας πιο αποτελεσματικό και ασφαλές ακολουθώντας τις 10 “χρυσές” συμβουλές μας για σωστή προπόνηση. 
Stay cool…Μάθετε τι εστί χαλάρωμα αλλά και πώς να το κάνετε πιο αποτελεσματικό 
Σφιχτή κοιλιά σε 5′Δυναμώστε και γραμμώστε τους κοιλιακούς σας με μόνο 5 λεπτά την ημέρα!
