Ύπνος και τραυματισμοί
Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τους τραυματισμούς;
-
-
Τρώγοντας με το… μυαλό
Πώς να εφαρμόσετε το mindful eating για να βελτιώσετε την αθλητική σας απόδοση ως δρομείς
-
Όταν η άθληση γίνεται «ψύχωση»
Βάλτε το κατάλληλο μέτρο και απολαύστε την ενασχόλησή σας με το τρέξιμο και την άσκηση
-
Beetroot hummus
Χούμους παντζαριού με ρεβίθια και πορτοκάλι
-
Healthy chicken
Κοτόπουλο ψητό σε κρούστα από γραβιέρα & αμύγδαλο με κους κους από λαχανικά
-
Βaked apple
Ψητά μήλα με δροσερή κρέμα γιαουρτιού , βρώμη και αποξηραμένους καρπούς
-
Chocolate cookies
Cookies σοκολάτας με βρώμη και μπανάνα
-
Προπόνηση κάθε μέρα ή μέρα παρά μέρα;
Μία νέα έρευνα προσπάθησε να δώσει απάντηση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Κάποιος να μας προσέχει
Όλες οι νέες εξελίξεις γύρω από την προπονητική και η παρακολούθηση των δρομέων με βάση βιοχημικές παραμέτρους.
Σημαντικά δεδομένα για το πάτημα των δρομέων
Μία νέα έρευνα μας δίνει χρήσιμα συμπεράσματα για δρομικά παπούτσια και το τρέξιμο
Αντιμετωπίστε το άσθμα με τρέξιμο!
Ξεκινήστε να τρέχετε κάνοντας τις σωστές κινήσεις
Γυναίκες μετά τα 40 και τρέξιμο
Η Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, Έφη Ρομποτή, δίνει σε όλες τις γυναίκες που έχουν περάσει τα 40 τον τρόπο να βάλουν το τρέξιμο στη ζωή τους.
Πόνοι στην κοιλιά!
Κάντε τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέξιμο σας!
Super Foods
Η αξία των τροφών στο πιάτο του δρομέα
