Η μέρα της Πρωτοχρονιάς δεν περιλαμβάνει προπόνηση για τους περισσότερους. Γιατί όμως να συμβαίνει αυτό; Σας δίνουμε 5 λόγους για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνου και να το ευχαριστηθείτε!
1.Αποτοξινωθείτε
Παραμονή Πρωτοχρονιάς για τους περισσότερους σημαίνει ποτό και ξενύχτι. Και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος «αποτοξίνωσης» από τέτοιου είδους καταχρήσεις; Μα φυσικά το τρέξιμο! Η χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση αποτελεί ενδεδειγμένο τρόπο αντιμετώπισης του hang over καθώς βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει ταχύτερα το αλκοόλ, οξυγονώνει ταχύτερα τα κύτταρα του εγκεφάλου τη στιγμή που καταναλώνει αρκετές θερμίδες. Ακόμα το σκέφτεστε;
2.Για να μην χαλάσετε το πρόγραμμά σας
Καλώς ή κακώς η φετινή Πρωτοχρονιά πέφτει Παρασκευή, οπότε πρόκειται για μία ημέρα ακριβώς στο κέντρο της εβδομάδας. Για έναν δρομέα αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να χαλάσει ελαφρώς το εβδομαδιαίο, προπονητικό πρόγραμμα του και να ανατρέψει τα δεδομένα όλης της εβδομάδας. Αν, όμως βάλετε έστω και μία χαλαρή προπόνηση την πρώτη μέρα του χρόνου, τότε τίποτα δεν θα πάει χαμένο. Το πολύ πολύ να αναβάλετε για μία – δύο μέρες τη διαλειμματική σας, όμως στο τέλος της εβδομάδας δεν θα έχετε χάσει ούτε ένα χιλιόμετρο!
3.Για να ξεκινήσετε κάτι καινούριο
Νέα χρονιά σημαίνει νέοι στόχοι αλλά και μία νέα αρχή. Αν λοιπόν η νέα χρονιά έρχεται με πολλές προσωπικές υποσχέσεις για εσάς τότε τι καλύτερο από το να τρέξετε την πρώτη του μέρα; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, ρεκόρ, μεγαλύτερες αποστάσεις, εισαγωγή στο τρέξιμο – αν είστε επίδοξος δρομέας – ή χάσιμο βάρους, μία προπόνηση την πρώτη κιόλας μέρα της νέας χρονιάς σας δίνει έναν επιπλέον πόντο και ξεκινά τον στόχο σας δυναμικά.
4.Για να πάει καλά η χρονιά
Δεν είναι απαραίτητο να πιστεύετε στα γούρια ή να είστε προληπτικοί. Άλλωστε λίγο πολύ όλοι την πρώτη μέρα του έτους σκεφτόμαστε τι θα συμβεί στο υπόλοιπο της χρονιάς. Ξεκινώντας, λοιπόν, τον νέο χρόνο τρέχοντας κάνετε αν μη τι άλλο μία καλή αρχή βάζοντας παρακαταθήκη για τη συνέχεια. Κι αν ακόμα δεν βρήκατε τον χρόνο για να βάλετε στόχους και να «ζυγίσετε» τα δεδομένα της νέας χρονιάς, τότε τι καλύτερο από ένα ελεύθερο συνεχόμενο για να το σκεφτείτε;
5. Γιατί μπορείτε…
Η Πρωτοχρονιά είναι αργία για τους περισσότερους πράγμα που σημαίνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος. Και τι κάνουν οι δρομείς τις ημέρες που έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο;
Αν τελικά σας πείσαμε και για κάποιον από τους παραπάνω λόγους ή έστω για κάποιον δικό σας αποφασίσετε να πάτε για τρέξιμο την Πρωτοχρονιά προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπερβολές και τις υπερβάσεις. Ιδιαίτερα αν έχετε ξενυχτήσει το προηγούμενο βράδυ περιμένοντας την αλλαγή του χρόνου και διασκεδάζοντας μετά, προτιμήστε να κάνετε μία χαλαρή προπόνηση με ελεύθερο τρέξιμο ώστε να επανέλθετε πλήρως και αφήστε τις δυνατές και απαιτητικές προπονήσεις για μία από τις επόμενες ημέρες. Ό,τι κι αν αποφασίσετε, όμως να έχετε έναν υπέροχο νέο χρόνο με υγεία, καλή διάθεση και πολλά χιλιόμετρα!
