Mείνετε νέοι (και στα μυαλά) τρέχοντας

Έρευνα δείχνει πως η άσκηση κρατά “νέο” τον εγκέφαλο

Share

Πριν από λίγες ημέρες δημοσιεύθηκε μία σημαντική έρευνα που αποδεικνύει για μία ακόμα φορά τα οφέλη της άσκησης όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο μυαλό των ανθρώπων.

Είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος μεγαλώνοντας βλέπει το μέγεθος του εγκεφάλου του να μειώνεται αναπόφευκτα. Ωστόσο, οι ερευνητές με επικεφαλής την Καθηγήτρια του Boston University School of Medicine, Νικόλ Σπαρτάνο, βρήκαν ότι ένας σημαντικός λόγος που οφείλεται αυτή τη μείωση είναι η έλλειψη άσκησης στις νεότερες ηλικίες.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η γήρανση του εγκεφάλου έχει πολύ υψηλή συσχέτιση το επίπεδο της φυσικής κατάστασης ενώ κάτι τέτοιο είναι ακόμα πιο έντονο σε ανθρώπους που πάσχουν από καρδιακά νοσήματα.

Η συγκεκριμένη έρευνα «χρησιμοποίησε» τη βοήθεια περισσότερων από 1.500 υγιών ανθρώπων, τους οποίους είχε υποβάλει σε τεστ αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης σε διάδρομο όταν ήταν 40 ετών. Σχεδόν 20 χρόνια αργότερα οι ερευνητές επανέλαβαν τις μετρήσεις στα ίδια άτομα ενώ με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος πήραν μία απεικόνιση του εγκεφάλου τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι με χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης εμφάνιζαν μεγαλύτερο ποσοστό γήρανσης στον εγκέφαλο, προσεγγιστικά κατά δύο χρόνια, καθώς όσοι γυμνάζονταν συστηματικά και διατήρησαν ένα ικανοποιητικό επίπεδο φυσικής κατάστασης για την ηλικία τους, είχαν μικρότερες απώλειες.

Η ουσία λοιπόν είναι πως η άσκηση μπορεί να αποτελέσει σημαντικό όπλο ενάντια στη γήρανση, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων ακόμα και αν μπει στη ζωή μας μετά τα 40!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πλησιάζοντας προς το μεγάλο γεγονός
Τεχνικές και συμβουλές για να τερματίσετε με επιτυχία στον αγώνα σας
Εναλλακτικές θεραπείες
Μία συνοπτική περιήγηση στην εναλλακτική ιατρική
Runner's Anatomy: Οι μύες των δρομέων
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μυϊκό σύστημα των δρομέων. Ποιοι είναι οι κυριότεροι μύες των ποδιών και του σώματος;
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο