H πολυεπίπεδη επίδραση της άσκησης στην υγεία!

Αριθμοί που εντυπωσιάζουν

Share

Πολλαπλά οφέλη

Είναι γνωστό ότι η συστηματική άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Και ότι αποτελεί εμπόδιο στην εκδήλωση νόσων και παθήσεων κάθε τύπου.

Mε βάση, λοιπόν, δεδομένα από τις κατευθύνσεις του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ και των αρμόδιων επιτροπών (Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report) η συστηματική άσκηση μπορεί:

  • Να μειώσει σε ποσοστό 40% τον περιορισμό της γνωστικής και μαθησιακής ικανότητας σε ενήλικους.
  • Να περιορίσει σε ποσοστό 66% τα οστικά κατάγματα!
  • Να μειώσει σε ποσοστό 20% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και 40% του παχέος εντέρου!
  • Να μειώσει την εμφάνιση υπέρτασης σε ποσοστό 33% και κατά 35% του Διαβήτη τύπου 2!
  • Να κατεβάσει την πιθανότητα κατάθλιψης κατά 48%.
  • Να μειώσει έως και 25% την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου!

Συνολικά μάλιστα, φαίνεται να περιορίζει κατά 30% την θνησιμότητα γενικότερα!

Είναι, λοιπόν, να το σκέφτεστε;

Δείτε μία ακόμα “επίδραση” της συστηματικής άσκησης, αυτή τη φορά κατά της άνοιας

Δείτε ποια είναι η ιδανική “δοσολογία” της άσκησης για να φτάσετε μέχρι τα 90!

Και φυσικά κατά της κατάθλιψης…

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εναλλακτικά ζυμαρικά για δρομείς
Οι νέες μορφές των ζυμαρικών και η σχέση τους με τους δρομείς
Τα 5 λάθη των δρομέων
Τα σημεία στα οποία θα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή ως δρομείς
Τα γονίδια και ο ρόλος τους στη διατροφή μας
Πρέπει να τρεφόμαστε σύμφωνα με τα γονίδια;
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο