Νέο τεύχος RUNNER Magazine 139
Λίγο πριν την διεξαγωγή του 40ου Αυθεντικού Μαραθώνιου Αθήνας το νέο τεύχος του RUNNER Magazine 139 έρχεται για να σου δώσει όσα χρειάζεσαι για έναν επιτυχημένο τερματισμό. Και με τα ειδικά του θέματα, εκτός από τον επετειακό αγώνα, σίγουρα θα γιορτάσεις και ένα προσωπικό ρεκόρ!
Πού θα το βρεις; Μα φυσικά στο e-shop του runnermagazine.gr και από την Τρίτη 31 Οκτωβρίου στα σημεία πώλησης και τα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα.
Φυσικά, μπορείς να γίνεις συνδρομητής για να σου έρχεται στο σπίτι
Πάρε μία γεύση από τα σημαντικότερα θέματά του
ΑΦΙΕΡΩΜΑ: 40ος Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας
Μπορεί πλέον οι εγγραφές του αγώνα να κλείνουν οι εγγραφές σε λίγες μόλις ώρες ή μέρες, αφήνοντας πολλούς δρομείς εκτός, τα πράγματα, όμως δεν ήταν πάντα έτσι. Η επετειακή έκδοση του Αυθεντικού Μαραθώνιου της Αθήνας έχει τη δική της αναδρομή στις σελίδες του νέου μας τεύχους. Πότε ξεκίνησε; Ποιοι ξεχώρισαν; Ποια είναι τα ρεκόρ; Για ποιες στιγμές θα θυμόμαστε κάποια από τις παλιότερες διοργανώσεις;
Δεν μένουμε, όμως, μόνο στο παρελθόν! Σας παρουσιάζουμε τα φαβορί που θα συμμετάσχουν στον φετινό 40ο ΑΜΑ και τους αθλητές και αθλήτριες που βάζουν υποψηφιότητα για μία καλή θέση στο βάθρο.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Φτάστε στον αγώνα στο 101!
Η μεγάλη στιγμή πλησιάζει… Γι’ αυτό αν είσαι από αυτούς που θέλουν να σταθούν στη γραμμή της εκκίνησης ετοιμοπόλεμοι όσο ποτέ θα πρέπει να συμβουλευτείς το ειδικό προπονητικό άρθρο των Polias Runners. Ανακάλυψε τη σωστή μέθοδο για το τέλειο φορμάρισμα είτε τρέχεις τον Μαραθώνιο, είτε τους μικρότερους αγώνες των 10 ή 5χλμ.
ΙΑΤΡΙΚΟ: O τελικός έλεγχος πριν τον μεγάλο αγώνα
Για να γιορτάσεις με μία καλή επίδοση τη φετινή επετειακή έκδοση του ΑΜΑ θα πρέπει να καταφέρεις πρώτα να μείνεις υγιής. Στο Ιατρικό μας άρθρο ο φυσικοθεραπευτής Κώστας Κουλίδης προσφέρει τις πολύτιμες συμβουλές και τις οδηγίες του για να σταθείς πανέτοιμος στη γραμμή της εκκίνησης. Ποιος θα ήθελε να απέχει από αυτή τη μεγάλη δρομική γιορτή;
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ: 40 δρομικά μοντέλα για να βρεις το δικό σου
Ο καλύτερος φίλος ενός δρομέα, είναι σίγουρα τα παπούτσια του! Τα απαραίτητα, και αγαπημένα, εργαλεία των δρομέων σε όλον τον κόσμο ζουν τον χρυσό τους αιώνα, και έρχονται εξοπλισμένα με τόσες τεχνολογίες και ιδιότητες που ούτε καν θα το πίστευες. Τα 40 καλύτερα δρομικά μοντέλα έρχονται στον Οδηγό Αγοράς μας για να σε βοηθήσουν να επιλέξεις το κατάλληλο για σένα με όλες τις απαραίτητες πληροφορίες (βάρος, τεχνολογίες, drop, τιμή κ.ά.)!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Η διατροφική σου… προπόνηση!
Η απόδοση σε έναν αγώνα είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων. Ένας από αυτούς που μπορείς ευτυχώς να ελέγξεις είναι η διατροφή. Η Αθλητική Διατροφολόγος, Ειρήνη Χριστάκη, επισημαίνει τι θα πρέπει να προσέξεις το τελευταίο διάστημα πριν τον αγώνα σου, αλλά και τις αλλαγές που μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου τις τελευταίες μέρες ώστε να βρεθείς σε ακόμα καλύτερη κατάσταση στη γραμμή της εκκίνησης.
Τα 4 προπονητικά μοντέλα
Ακούς πολλά για τις προπονήσεις, όμως γνώριζες ότι υπάρχουν διαφορετικά προπονητικά μοντέλα που προσεγγίζουν με διαφορετικό τρόπο τις εντάσεις και την κατανομή τους σε κάθε προπονητικό κύκλο;
Στο προπονητικό μας άρθρο θα δεις ποια είναι τα 4 κυριότερα προπονητικά μοντέλα, πώς συνηθίζεται να εκτελούνται από τους δρομείς, καθώς και τα ερευνητικά δεδομένα που τα συγκρίνουν. Θέμα για καλά διαβασμένους δρομείς…
Κι ακόμα…
Στις σελίδες του RUNNER Magazine 139 θα βρεις ακόμα:
- Τη συνέντευξη της Γεωργίας Δεσπολλάρη που μοιράζει την αγάπη της μεταξύ του στίβου και του ποδοσφαίρου. Πώς καταφέρνει να τα συνδυάζει και ποιο προτιμά;
- Η επιστημονική μας ομάδα φροντίζει για την ενδυνάμωσή σου. Ένας πλήρης οδηγός για το πότε, το γιατί και το πώς να ξεκινήσεις τις προπονήσεις ενδυνάμωσης από τον εργοφυσιολόγο, Βαγγέλη Ρουσόπουλο, την αθλητική διατροφολόγο, Ειρήνη Μπαμπαρούτση και τον καρδιολόγο, Αλέξανδρο Μαυρικάκη.
- Τα τεστ των νέων δρομικών μοντέλων Adidas Prime X 2 Strung, Brooks Hyperion, Mizuno Wave Rider 27, New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3, Οn Cloudflow 4, Puma Fast-FWD Nitro Elite, Puma Fast-R Nitro Elite, Puma Magnify Nitro 2 Salomon Aero Blaze, Saucony Kinvara PRO & Under Armour HOVR Machina 3 Clone.
- Δύο συνταγές του Θοδωρή Μήτση που θα σε προετοιμάσουν για να τα δώσεις όλα στον αγώνα σου.
- Τους αγώνες που θα τρέξεις τη νέα σεζόν σε όλη την Ελλάδα.
- Πολλά θέματα από τη δρομική αγορά και τους αγώνες!
