ΘΕΜΑΤΑ ΤΕΥΧΟΥΣ
RUNNER’S SPECIAL
Όσο τρέχω μαθαίνω
Τα 50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
PHOTO OF THE MONTH
Επίγειος παράδεισος
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΒΟΥΝΟ
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Βάλτε γερά θεμέλια
Ξεκινήστε με το μαλακό την προπόνηση και γίνεται καλύτεροι τη φετινή χρονιά
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Ασφαλίστε… τα πόδια σας
Βασικές ασκήσεις δύναμης για την περίοδο της προετοιμασίας σας
– ΥΓΕΙΑ
Ακραία προβλήματα
Οι παθήσεις των πελμάτων και οι τρόποι αντιμετώπισής τους
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
O δρόμος της σοφίας
Μάθετε από τους άλλους και αποφύγετε τα δυσάρεστα
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Σοφία Πιτούλη
Με σχέδια για το μέλλον
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Λυκούργος Τσάκωνας
Προσηλωμένος στον στόχο
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Η στιγμή της αλήθειας
Συμβουλές για τις τελευταίες ημέρες πριν
από τον αγώνα
ΥΓΕΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– The green way
Η χορτοφαγία και η επίδρασή της στην αθλητική απόδοση
– Πρόληψη από… καρδιάς
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον προ-αθλητικό/προ-αγωνιστικό καρδιολογικό έλεγχο
ΘΕΜΑΤΑ
– ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
Athens Bike Festival 2011
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Άλσος Αγίου Ιερόθεου, Περιστέρι
– AΠΟΣΤΟΛΕΣ
– Μία Ελληνίδα στη Στοκχόλμη
– Kilian’s Classik
Ένα μοναδικό τετραήμερο στα Πυρηναία
– Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υπεραπόστασης Trail
Τρέχοντας στα λασπωμένα μονοπάτια της Ιρλανδίας
– ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΟ
Ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα!
Η διάσχιση της Ελλάδας μέσω του διεθνούς μονοπατιού Ε4
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Τέσσερα χρόνια ιστοριών δρόμου
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Συντεταγμένες
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Θα κλέψουν την καρδιά σας
25 high tech ρολόγια, μας οδηγούν στη νέα εποχή
RUNNER TESTED
– Adidas Supernova Sequence 4
– Mizuno Wave Ultima 3
– New Balance MR 890
– Zoot Ultra Kane
ΑΓΟΡΑ
– Shopping therapy
– RUNNER’S MARKET
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– Giir Di Mont
– 1oς Ορεινός Μαραθώνιος Ζαγορίου
– Βελερεφόντεια
– 1ος Λασκαράτειος Αγώνας Δρόμου
– 3ος Ημιμαραθώνιος Αίγινας «Γεώργιος Κωστάκος»
– 1ος Αγώνας ΓΛΑ
– 4ος Αγώνας Δρόμου Δαϊκλής
Αγωνιστικό καλεντάρι
