«Μικρές» διαλειμματικές Ειδικές προπονήσεις μικρής διάρκειας που μπορούν να εκτοξεύσουν την απόδοση και τη φυσική κατάσταση
Τα 1000άρια – Μία αγαπημένη διαλειμματική Πώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
Βρείτε τη σειρά σας! Ποια είναι η σωστή σειρά στην προπόνηση, πρώτα τρέξιμο και μετά βάρη ή, μήπως, το αντίθετο;
Άκου την καρδιά σου και τρέξε σωστά Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τους καρδιακούς παλμούς σαν οδηγό της προπόνησης
Εντάσεις και προσαρμογές στην προπόνησηΗ επίδραση διαφόρων τύπων προπόνησης σε βασικές φυσιολογικές παραμέτρους που καθορίζουν την απόδοση στους δρόμους αντοχής
Τρέξιμο και ενδυνάμωση: Τα SOS!Απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τις προπονήσεις ενδυνάμωσης και πώς να τις εκτελείτε