Η επίδραση διαφόρων τύπων προπόνησης σε βασικές φυσιολογικές παραμέτρους που καθορίζουν την απόδοση στους δρόμους αντοχής
-
Εντάσεις και προσαρμογές στην προπόνηση
-
Κάντε τον αγώνα προπόνησηΤρέξτε αγώνες διαφορετικών αποστάσεων για να προετοιμαστείτε καλύτερα
-
Αερόβια και αναερόβια προπόνησηΚατανοώντας τους βασικούς μηχανισμούς παραγωγής ενέργειας
-
Tempo Run στην ανηφόραΜία hardcore προπόνηση για δυνατούς δρομείς
-
«Μικρές» διαλειμματικέςΕιδικές προπονήσεις μικρής διάρκειας που μπορούν να εκτοξεύσουν την απόδοση και τη φυσική κατάσταση
-
Τα 1000άρια – Μία αγαπημένη διαλειμματικήΠώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
-
Οι εναλλακτικές του καλοκαιριούΔείτε την… αλλιώς αυτό το καλοκαίρι και δοκιμάστε κάτι διαφορετικό
-
Βρείτε τη σειρά σας!Ποια είναι η σωστή σειρά στην προπόνηση, πρώτα τρέξιμο και μετά βάρη ή, μήπως, το αντίθετο;
-
Εναλλακτικά tempo runΑλλάξτε τον τρόπο που τα εκτελείτε και δείτε τις επιδόσεις σας να βελτιώνονται
-
Γίνε σφαίρα!Πρόγραμμα προπόνησης για ένα γρήγορο 3άρι
-
Δύναμη και δρομείς!Πώς και πόσο μπορεί να ωφελήσει τους δρομείς η προπόνηση ενδυνάμωσης
-
Τι ακριβώς είναι το «κατώφλι»;Μία επιστημονική ανάλυση ενός γνωστού δρομικού όρου
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις – βαρόμετροΚάντε μία προπόνηση που θα σας δείξει αν είστε έτοιμοι για τον αγώνα που στοχεύετε 
Άκου την καρδιά σου και τρέξε σωστάΜάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τους καρδιακούς παλμούς σαν οδηγό της προπόνησης 
Πέτυχε τον στόχο σου: Φτάσε πιο μακριάΒελτιώστε την αντοχή σας και αυξήστε τη διάρκεια των προπονήσεών σας 
Long RunΟι παραλλαγές της κορυφαίας προπόνησης των δρομέων αντοχής 
Βάλτε τις σωστές βάσειςΓια πολλούς ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που ξεκινούν την προετοιμασία τους για την επόμενη χρονιά. Ακολουθείστε τις βασικές αρχές και σχεδιάστε σωστά το προπονητικό σας πλάνο για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. 
Με βάση τον χρόνο ή την απόσταση;Διαλειμματική προπόνηση με βάση τον χρόνο ή την απόσταση και γιατί
