Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 10χλμ.
-
Τρέξε το καλύτερό σου στα 10 χλμ. σε 6 εβδομάδες
-
Κρατηθείτε σε φόρμα με το φάρτλεκ!Τρεις προπονήσεις για να διατηρήσετε ταχύτητα και αντοχή
-
La casa de maratonΤο τέλειο σχέδιο για να τερματίσετε με επιτυχία στον ΑΜΑ
-
Σπάμε τους μύθους!Όλη η αλήθεια πίσω από γνωστούς μύθους και θεωρίες σχετικά με το τρέξιμο!
-
Τα 400άριαΜία βασική προπόνηση στο μικροσκόπιο
-
Half Express για πρωτάρηδεςΤρέξε στον Ημιμαραθώνιο σε 4 εβδομάδες
-
Half Express για έμπειρουςΤρέξε στον Ημιμαραθώνιο σε 4 εβδομάδες
-
Cruise Intervals«Σπάστε» το Tempo Run
-
Η τελευταία διαλειμματική πριν από τον αγώνα για Μαραθώνιο, Ημιμαραθώνιο, 10 και 5χλμ.Οι ιδανικές επιλογές για να προετοιμαστείτε ακόμα καλύτερα για τον αγώνα σας
-
Τι είναι η υπερπροπόνηση;Ποια είναι τα σημάδια, ποιες οι ενδείξεις, πώς αντιμετωπίζεται
-
Εντάσεις και προσαρμογές στην προπόνησηΗ επίδραση διαφόρων τύπων προπόνησης σε βασικές φυσιολογικές παραμέτρους που καθορίζουν την απόδοση στους δρόμους αντοχής
-
Κάντε τον αγώνα προπόνησηΤρέξτε αγώνες διαφορετικών αποστάσεων για να προετοιμαστείτε καλύτερα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η προπόνηση μετά τα γιορτινά τραπέζιαΓια να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια 
Oι γυναίκες (πλέον) τρέχουν!Όλο και περισσότερες γυναίκες ξεκινούν το τρέξιμο, καθώς αντιλαμβάνονται τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει. Οι 20 συμβουλές της πρωταθλήτριας του τριάθλου αλλά και του μαραθωνίου Ντενίζ Δημάκη, θα σας βοηθήσουν να κάνετε το τρέξιμο σας πιο αποτελεσματικό ενώ θα σας προφυλάξουν από τραυματισμούς αλλά και από τον κίνδυνο να το βαρεθείτε. Τρέξιμο γένους θηλυκού λοιπόν! 
(Please) don’t stop the music!Πώς η μουσική μας επηρεάζει θετικά στο τρέξιμο με τη σφραγίδα της επιστήμης! 
Τρέξτε γρήγορα!12 βήματα για πιο γρήγορο τρέξιμο. 
Με το σκύλο σου για τρέξιμο, ή απλά τρέξε με το σκύλο σ…Πως να απολαμβάνετε τις προπονήσεις σας μαζί με τον τετράποδο φίλο σας 
5 λόγοι για να τρέξετε την πρώτη μέρα του χρόνουΓιατί ποτέ δεν σταματάμε να τρέχουμε!
