Προπονητικά θέματα και προτάσεις προπόνησης για τρέξιμο με επιστημονική προσέγγιση θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερος στην αγαπημένη σου απόσταση.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
  • Τρέξτε στη σωστή έντασηΜία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης.
  • Πάτημα επιδόσεωνΟ τρόπος που πατάει στο έδαφος κάθε δρομέας είναι χαρακτηριστικός και μοναδικός. Πώς όμως θα πετύχετε το ιδανικό πάτημα που θα σας βοηθήσει να βελτιστoποιήσετε τις επιδόσεις σας;
ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ