Επίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο
-
Η επόμενή σου προετοιμασία
-
Διαλειμματικά… τρικΜυστικά για να κάνετε πιο αποτελεσματικές τις προπονήσεις σας
-
Η ώρα του ρεκόρ στη ΘεσσαλονίκηΣυμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και το μετά στους αγώνες των 5 & 10χλμ.
-
Τι είναι η αντοχή;Ο ορισμός, οι έννοιες και οι διαφορετικές διαστάσεις μίας αγαπημένης δρομικής παραμέτρου
-
Απογειώστε την απόδοσή σας!Τρεις κλασικές διαλειμματικές με παραλλαγές που απογειώνουν τις επιδόσεις
-
Το επόμενο βήμαΣυμβουλές αλλά και προτάσεις για τον επόμενο στόχο μετά τον αγώνα σου
-
Προπόνηση σε ανηφόρα: το μυστικό όπλο για βελτίωσηΠως, πότε και γιατί να την εκτελέσεις
-
Προσεγγίζοντας τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνουΠόσο αξιόπιστα είναι τα σύγχρονα καρδιοσυχνόμετρα για τον υπολογισμό της VO2max;
-
Όλα για το Long RunΕκτέλεσέ το σωστά, δοκίμασε νέες τεχνικές και απογείωσε την απόδοσή σου
-
Διαλειμματικές φωτιά!Βελτίωσε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και γίνε καλύτερος δρομέας
-
Προπονηθείτε σωστάΚάντε το τρέξιμο σας πιο αποτελεσματικό και ασφαλές ακολουθώντας τις 10 “χρυσές” συμβουλές μας για σωστή προπόνηση.
-
Τα πάντα για το διάλειμμαΜια υποτιμημένη προπονητική παράμετρος της Διαλειμματικής Προπόνησης
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η προπόνηση χρόνια δεν κοιτάΝέα έρευνα επιβεβαιώνει πως η διαλειμματική προπόνηση βελτιώσει σε κάθε ηλικία 
Eβδομαδιαίος περιοδισμόςΟργανώστε σωστά την προπονητική σας εβδομάδα για μέγιστη βελτίωση 
Τρέξτε στη σωστή έντασηΜία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης. 
5 παραλλαγές του Long RunΌλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις και οι προσαρμογές του 
Τρέξιμο και 10 δημοφιλή αθλήματαΗ σχέση που έχει το τρέξιμο με 10 δημοφιλή αθλήματα 
Perfect 10Τρέξτε το τέλειο 10άρι!
