Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & Ημιμαραθώνιο Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
Βρες τη ζώνη σου! Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για την προπόνησή σου και ποιες είναι οι ζώνες προπόνησης!
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμα προπόνησης για τρέξιμο Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
Να συμμετάσχει κανείς ή να μη συμμετάσχει; Ιδού η απορ…Το Σαββατοκύριακο 30-31 Μαΐου πραγματοποιήθηκε για όγδοη συνεχή χρονιά, στην καταπληκτική φύση των Τζουμέρκων, ο ομώνυμος άθλος.
H ιδανική εβδομάδα προπόνησης για έναν αρχάριο δρομέαΔείτε πώς να φτιάξετε το δικό σας εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους