Συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό
-
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείς
-
Με το δεξίΞεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα!
-
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο
-
Έλα να γνωρίσεις το τρέξιμο και να πετύχεις τους στόχους σου με τους Polias RunnersΠροπονήσου με την έμπειρη ομάδα μας και πέτυχε τους στόχους σου! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο ή σε όποια απόσταση επιθυμείς!
-
Μυϊκό πιάσιμο; ΟΧΙ ΠΙΑ!Προλάβετε ή αντιμετωπίστε το
-
Δρομέας όλο το 24ωροΣυμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
-
Ανεβείτε επίπεδοΣυμβουλές για νεότερους δρομείς που θα σας κάνουν ακόμα καλύτερους
-
Σπάστε το φράγμα!Χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας
-
Tο «10» το καλόΞεκινήστε το τρέξιμο και δείτε τη διαφορά σε 10 προπονήσεις
-
Καλοκαιρινή αλλαγή παραστάσεωνΕναλλακτικές αθλητικές δραστηριότητες για το καλοκαίρι, για δρομείς που θέλουν… να ξεφύγουν!
-
Τρέξε το καλύτερό σου στα 5χλμ. σε 6 εβδομάδεςΠρογράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5χλμ.
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα 
Με το δεξίΞεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα! 
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση 
Έλα να γνωρίσεις το τρέξιμο και να πετύχεις τους στόχου…Προπονήσου με την έμπειρη ομάδα μας και πέτυχε τους στόχους σου! Προπονήσου με τους Polias Runners και κάνε ρεκόρ στον μαραθώνιο ή σε όποια απόσταση επιθυμείς! 
Συμβουλές για περιπατητές από δρομείςΣυμβουλές για να κάνετε το περπάτημα σας πιο ασφαλές, πιο ευχάριστο αλλά και αποδοτικό 
Δρομέας όλο το 24ωροΣυμβουλές για νέους δρομείς ανάλογα με την ώρα προπόνησης
