ΑΦΙΕΡΩΜA
10 χρόνια RUNNER
Συνεχίζουμε με την ίδια αγάπη
RUNNER’S SPECIAL
ΩΡΑ ΓΙΑ HALF
Το ιδανικό πρόγραμμα για να τρέξεις ημιμαραθώνιο
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞH
Usain Bolt
Έτοιμος για ανάφλεξη
PHOTO OF THE MONTH
Δυναμικά η Χαντλ στον Ημιμαραθώνιο
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ / ΕΛΛΑΔΑ / ΑΓΟΡΑ / ΒΟΥΝΟ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
– Στροφή στην… ποιότητα
Κι όμως μπορείτε να βελτιωθείτε με λιγότερη προπόνηση
– Τρέξε το πρώτο του 5άρι
Ακολούθησε το πρόγραμμα και ζήσε την πρώτη σου αγωνιστική εμπειρία
– Βασικό πρόγραμμα αποθεραπείας
– Προπόνηση υψηλής έντασης και μαραθώνιος
Τα οφέλη που έχει το γρήγορο τρέξιμο στους μαραθωνοδρόμους και οι τρόποι εφαρμογής του
– Τα μυστικά της κατηφόρας
Τρεις συμβουλές για να τις κατακτήσετε
– Το στήριγμα του mountain runner
Έρευνες και κορυφαίοι δρομείς παρουσιάζουν όλα τα στοιχεία για τη χρήση των μπατόν στο ορεινό τρέξιμο
ΥΓΕΙΑ
– Η άσκηση δεν φτάνει!
Νέα δεδομένα για την υγεία βάζουν στο εδώλιο την καθιστική ζωή
– Αστάθεια επιγονατίδα
Η αντιμετώπιση μίας δυσάρεστης κατάστασης
– Τα δόντια των δρομέων
Η σημασία της σωστής οδοντιατρικής περίθαλψης στους αθλητές
– Αντιμετωπίστε το αγωνιστικό άγχος!
Διαχειριστείτε το άγχος πριν τον αγώνα και βγάλτε το 100% των δυνάμεών σας!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
– Ώρα για σνακ
Τα καλύτερα μίνι γεύματα για δρομείς»
– Sweet Runner
Δύο γλυκές γευστικές προτάσεις
ΑΓΟΡΑ
– OΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ / Σαν να μπαίνει η άνοιξη…
Βρείτε το ιδανικό δρομικό μοντέλο και απολαύστε την αγαπημένης σας εποχή!
– RUNNER TESTED
Adidas Glide 7, New Balance M980v2 / 81 Puma Faas 500v4 / 82 Reebok Zpump, Saucony Zealot
– Shopping Therapy
ΘΕΜΑΤΑ
– Q&A / Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ / Κωνσταντίνος Χριστόπουλος
Χτίζοντας χαρακτήρα
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ / Δάσος Αγ. Χριστόφορου, Αγρίνιο
Μία όμορφη διαδρομή
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ / 10 χρόνια πριν
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ / Τα καβούρια
– Αγωνιστικό καλεντάρι
RACING RUNNER
– ΑΓΩΝΕΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ 2015 «ΣΠΥΡΟΣ ΛΟΥΗΣ»
– 8ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ «ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΟΥΣΗΣ»
– 2ο ΑΤΤΙΚΑ RUN & FUN GRAND PRIX – ΠΕΙΡΑΙΑΣ
– 4ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ»
– 4ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΜΝΗΜΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΟΜΑΧΩΝ ΜΕΣΗΜΕΡΙΟΥ
– 3ος ΔΡΟΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΤΡΑΣ
– 1ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΡΑΜΝΟΥΣ
– 14ος ΑΓΩΝΑΣ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ 15,5 χλμ.
– 7ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΘΑΡΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ 10 χλμ.
– 2ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΥΡΩΤΑ
– ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΒΙΚΟΣ RELAYS
– 59ος ΑΝΩΜΑΛΟΣ ΔΡΟΜΟΥ Κ. ΚΟΤΣΙΑ – ΑΛΣΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ
– 11ος ΑΓΩΝΑΣ 100 χλμ. ΚΑΙ 5ος ΑΓΩΝΑΣ 50 χλμ. ΣΤΗΝ ΨΑΘΑ
– 16ος ΔΡΟΜΟΣ ΒΟΥΝΟΥ ΥΜΗΤΤΟΣ
– PEARL IZUMI MOUNTAIN CUP ΚΡΥΟΝΕΡΙ
– ΜΙΝΩΙΚΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΜΥΘΩΝ
