Aν το σώμα σας έχει την τάση να αυξάνει το βάρος του κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, υιοθετήστε μία καινούρια καθημερινή βραδινή συνήθεια που θα σας κρατήσει απασχολημένο. Aν κάποιοι φίλοι σας μένουν σχετικά κοντά στο σπίτι σας και εσείς δεν μπορείτε να τους αποχωριστείτε, μπορείτε να τους επισκέπτεστε τρέχοντας ή κάνοντας ποδήλατο ή μπορείτε να παρακολουθείτε την κοπέλα σας (το περιοδικό δε φέρει καμία ευθύνη στην περίπτωση μήνυσης).
Eναλλακτικά, μπορείτε να πάτε το σκύλο σας ή έναν οποιοδήποτε σκύλο σε περίπτωση που δεν έχετε μια μεγάλη βόλτα. Kαθεμία από αυτές τις επιπλέον βραδινές δραστηριότητες θα σας βοηθήσει να «κάψετε» μερικές εκατοντάδες θερμίδες, συμβάλλοντας στη διατήρηση του σωστού σωματικού σας βάρους με ευχάριστο τρόπο.
