Τα τελευταία χρόνια έχει εντυπωσιάσει με τις επιδόσεις του. Πολύ συχνά γίνεται… viral για τις προπονήσεις που ποστάρει. Ο Σουηδός Andreas Almgren είναι ένας δρομέας που δεν φοβάται να μοιράζεται τις προπονήσεις του, αλλά και τους στόχους εντυπωσιάζοντας τους δρομείς που τον παρακολουθούν.
Oι “αποκαλύψεις” του
Πρόσφατα πήρε μέρος σε vodcast σε γνωστό δρομικό κανάλι του εξωτερικού αποκαλύπτοντας και πάλι μερικά από τα μυστικά του.
Από τα πιο εντυπωσιακά ήταν αυτά που αφορούσαν στην προπόνηση καθώς ο Almgren δήλωσε πως σε μία χαλαρή μέρα θα τρέξει τουλάχιστον 20-22 χλμ. σε μέσο ρυθμό κάτω από 4:00/χλμ.
Ανέφερε ακόμα, μία πολύ δυνατή προπόνηση που είχε εκτελέσει, πέρα από αυτή με τα 10×1000μ. που ήδη γνωρίζουμε. Μάθαμε, λοιπόν, πως πριν από το ρεκόρ που σημείωσε στα 10χλμ. στην Βαλένθια είχε κάνει 3×3χλμ. με 3 λεπτά διάλειμμα σε χρόνους 7:59, 7:52 και 7:43!
Δεν παρέλειψε να αναφέρει ακόμα, ότι τρέχει κατά μέσο όρο 205χλμ. την εβδομάδα, την περίοδο προετοιμασίας.
Double thresholds και στόχοι
Σε ό,τι αφορά τα double thresholds, τις διπλές προπονήσεις σε ρυθμούς κατωφλιού, συνηθίζει να εκτελεί το πρωί 6×6λεπτα σε ρυθμό κοντά στο 2:50/χλμ. και το απόγευμα συμπληρώνει ακόμα επαναλήψεις των 400μ. με 30” διάλειμμα κοντά στο 1:02 για να φτάσει συνολικά τα 22χλμ.!
Οι επόμενοι στόχοι του περιλαμβάνουν νέο ρεκόρ στα 10χλμ. ίσως κάτω από 26:30, ενώ επιδιώκει να τρέξει τα 5χλμ. κάτω από 12:40.
Η σχέση του με τον Jacob
Ο Σουηδός είναι γνωστό πως διατηρεί καλή σχέση με τον Jacob Ingebrigtsen. Στη συνέντευξη αποκάλυψε ότι ορισμένες φορές προπονούνται παρέα, αν και παραδέχθηκε ότι όταν μπαίνουν σε… αγωνιστικούς ρυθμούς ο Σουηδός βλέπει τη… σκόνη του Jacob.
Εδώ μπορείτε να το παρακολουθήσετε!
