Οδηγίες και συμβουλές για την επιστροφή μετά από ένα μεγάλο διάστημα αποχής
-
-
Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο!
-
Mία… επιφανειακή ανάλυση!
-
Η επίδοσή σου στον Ημιμαραθώνιο ανάλογα με την ηλικία σου
-
Ξεκίνα τώρα την προετοιμασία σου και κάνε ρεκόρ την άνοιξη!
-
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προτάσεις που αφορούν στις πιο επιτυχημένες προπονητικές μεθόδους
-
Δες πώς θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού και θα αυξήσεις την απόδοσή σου
-
Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς!
-
Το χρονικό των συναισθημάτων μετά από έναν αγώνα και πώς να τα διαχειριστείτε
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέξιμο και μυϊκή ενδυνάμωσηΚάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 28ηH 28η ημέρα του προγράμματος Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας! Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 25ηΕνδυνάμωση για όλο το σώμα για σήμερα Η τελευταία διαλειμματική πριν από τον αγώνα για Μαραθώ…Οι ιδανικές επιλογές για να προετοιμαστείτε ακόμα καλύτερα για τον αγώνα σας Διαλειμματικά… τρικΜυστικά για να κάνετε πιο αποτελεσματικές τις προπονήσεις σας