Στον αγώνα υγιής

Μικρές συμβουλές που θα σε φέρουν υγιή στη γραμμή της εκκίνησης

Share

Δεν θα ήταν κρίμα να προετοιμάζεσαι τόσο καιρό για έναν αγώνα και λίγες μέρες πριν να αρρωστήσεις; Γι’ αυτόν τον λόγο τις ημέρες πριν τον αγώνα προσπάθησε να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός/ή. Στη συνέχεια θα δεις μερικές συνήθειες που καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου, αλλά και ιδιαίτερα τις τελευταίες ημέρες πριν από το «μεγάλο» αγώνα, ώστε να παραμείνεις υγιής.

– Απόφυγε μέρη με πολύ κόσμο

– Περιόρισε όσο γίνεται τις χειραψίες

– Πλένε τακτικά τα χέρια σου με σαπούνι και νερό ή αντισηπτικό σαπούνι ή σπρέι

– Απόφυγε να πίνεις από μπουκάλια άλλων

– Απόφυγε το αλκοόλ

– Προσπάθησε να κοιμάσαι καλά

– Αν δεις κάποιον να βήχει ή να φτερνίζεται μείνε μακριά

– Απόφυγε το μπάνιο με γυμνά πόδια σε αποδυτήρια, κολυμβητήρια κλπ.

Δημοσίευση στο Runner 93, στη στήλη Στα Γρήγορα – Υγεία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εξαιρετικά τα οφέλη της άσκησης ακόμα και στην καραντίνα
Πολύτιμες οδηγίες και συμβουλές για τις ημέρες που διανύουμε από ειδικούς
Σωματικοί δείκτες
Η σημασία τους για την απώλεια βάρους και τη φυσική κατάσταση
Generation 100: Ή αλλιώς, φτάσε τα 100!
Μπορεί, τελικά, η άσκηση να προσθέσει χρόνια ζωής; Την απάντηση δίνει σχετική έρευνα
Back to Top