COVID-19 και δρομείς. Πόσο τους επηρεάζει;

Ποια η σχέση της COVID-19 και των τραυματισμών στους δρομείς;

Share

Μπορεί η νόσηση με COVID-19 να επηρεάσει τους δρομείς;

Αυτή την απάντηση κλήθηκαν να δώσουν ερευνητές, κυρίως από το Ιράν, οι οποίοι ασχολήθηκαν περισσότερο με τα κινηματικά χαρακτηριστικά (κίνηση σκελών, λειτουργία μυών κατά το τρέξιμο κλπ.) σε δρομείς.

Η έρευνα

Η έρευνα που έχει προδημοσιευθεί στο επιστημονικό περιοδικό Gait & Posture προσπάθησε να αναλύσει τις διαφορές στην κινηματική ανάλυση και στην ενεργοποίηση των μυών ερασιτεχνών δρομέων.

Χρησιμοποίησαν δύο διαφορετικές ομάδες, μία με δρομείς που είχαν περάσει COVID-19 και μία με δρομείς που είχαν παραμείνει “υγιείς” το διάστημα της πανδημίας.

Τα αποτελέσματα ενός δείγματος 40 δρομέων ηλικίας 20-30 ετών έδειξαν ότι υπήρχαν αξιοσημείωτες διαφορές ανάμεσα στις ομάδες όσων είχαν νοσήσει και των “υγιών” που μπορούν να οδηγήσουν σε κάποιο τραυματισμό σε δρομείς που προπονούνται συστηματικά.

Συνεπώς συστήνουν σε δρομείς με νόσηση να ασχοληθούν περισσότερο με την ενδυνάμωση των κάτω άκρων, και να εκτελούν ασκήσεις ισορροπίας ώστε να επανέλθουν και να εξομαλύνουν τις όποιες διαφορές.

Η αξιολόγηση των παραμέτρων έγινε με δυναμοδάπεδο, ενώ έγιναν και ηλεκτρομυογραφήματα κατά την άσκηση σε μυικές ομάδες που συμμετέχουν στο τρέξιμο (γαστροκνήμιο, πρόσθιο κνημιαίο, δικέφαλο μηριαίο, ημιτενοντώδη, ορθό μηριαίο, πλατύ μηριαίο, μέσο γλουτιαίο κ.ά.).

Φυσικά, οι ερευνητές δεν υποστηρίζουν απαραίτητα ότι τα συγκεκριμένα αποτελέσματα οφείλονται στον ίδιο τον ιό, αλλά περισσότερο στις ημέρες αποχής από την προπόνηση που αναγκάστηκαν να υποστούν οι δρομείς που είχαν νοσήσει.

Με βάση αυτό οι οδηγίες τους για προσοχή στην επαναφορά αφορούν όλους όσοι πέρασαν αρκετό διάστημα αποχής από το τρέξιμο.

Το πρόβλημα; Η περιορισμένη φυσική δραστηριότητα

Οι ερευνητές πάντως τονίζουν πως η απραξία που βίωσαν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λόγω καραντινών επηρέασε αρνητικά τη λειτουργία των περισσότερων λειτουργικών συστημάτων (καρδιαναπνευστικό, νευρομυϊκό κλπ.) λόγω του περιορισμού της φυσικής δραστηριότητας.

Τρέξιμο στο βουνό ή στην άσφαλτο; Δείτε τι υποστηρίζει μία νέα έρευνα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προσέχουμε για να έχουμε και για τα πόδια
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και αυτό ισχύει για όλους τους τραυματισμούς.
Η ευφορία του δρομέα
Οφέλη από το τρέξιμο εκτός από την ευχαρίστηση
Γνωρίστε τη Μεσογειακή διατροφική πυραμίδα
Οι κοινές διατροφικές πυραμίδες βασίζονται σε δυτικά πρότυπα διατροφής και δεν είναι ανάγκη να τα ακολουθούμε, αφού η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένα η πιο υγιεινή ενώ λαμβάνει υπ΄όψιν της τις μεσογειακές διατροφικές συνήθειες και μπορεί να πραγματοποιηθεί σχετικά εύκολα. Τι περιμένετε λοιπόν; Ακολουθήστε την και δείτε τα αποτελέσματα.
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο