Mη χαλαρώνετε ούτε στιγμή

Aν το σώμα σας έχει την τάση να αυξάνει το βάρος του κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, υιοθετήστε μία καινούρια καθημερινή βραδινή συνήθεια που θα σας κρατήσει απασχολημένο.

Share

Aν το σώμα σας έχει την τάση να αυξάνει το βάρος του κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, υιοθετήστε μία καινούρια καθημερινή βραδινή συνήθεια που θα σας κρατήσει απασχολημένο. Aν κάποιοι φίλοι σας μένουν σχετικά κοντά στο σπίτι σας και εσείς δεν μπορείτε να τους αποχωριστείτε, μπορείτε να τους επισκέπτεστε τρέχοντας ή κάνοντας ποδήλατο ή μπορείτε να παρακολουθείτε την κοπέλα σας (το περιοδικό δε φέρει καμία ευθύνη στην περίπτωση μήνυσης).

Eναλλακτικά, μπορείτε να πάτε το σκύλο σας ή έναν οποιοδήποτε σκύλο σε περίπτωση που δεν έχετε μια μεγάλη βόλτα. Kαθεμία από αυτές τις επιπλέον βραδινές δραστηριότητες θα σας βοηθήσει να «κάψετε» μερικές εκατοντάδες θερμίδες, συμβάλλοντας στη διατήρηση του σωστού σωματικού σας βάρους με ευχάριστο τρόπο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καφεδάκι για τον…πόνο
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη η καφεΐνη περιορίζει τον πόνο κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και μάλιστα το φαινόμενο είναι εντονότερο στις γυναίκες από ότι στους άντρες.
Προσοχή στα αντιφλεγμονώδη
Η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων δε θα πρέπει να αποτελεί την πρώτη σας κίνηση όταν αισθάνεστε κάποιον μικρό πόνο.
Ερωτήσεις - Απαντήσεις
Η ομάδα του RUNNER απαντά σε κάθε σας ερώτηση σχετικά με την προπόνηση, την υγεία, τον εξοπλισμό, τη διατροφή και οτιδήποτε αφορά τη ζωή ενός δρομέα. Στείλτε κι εσείς τις ερωτήσεις σας στο [email protected] και οι ειδικοί του RUNNER θα λύσουν κάθε σας απορία.
Back to Top