Μετάβαση στο περιεχόμενο

Προπόνηση στο σπίτι: Ημέρα 7η

Share

Σήμερα ας χαλαρώσουμε!

Προτίμησε να ξεκουραστείς και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις διατάσεις.

Δες εδώ ένα πλήρες πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς

Να κάνεις λίγη γιόγκα

Δες έδώ ένα πρόγραμμα γιόγκα για δρομείς

Και ασκήσεις για χαλάρωση του κορμού

Δες εδώ κι εδώ

Από αύριο και πάλι οι ρυθμοί ανεβαίνουν!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η "Αγία Τριάδα" του Mountain Runner
Tρεις δυνατές προπονήσεις στο βουνό που θα σας απογειώσουν!
Οδηγός ενδυνάμωσης
Πόσα κιλά να «βάλετε», ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε και με ποια σειρά;
Όλα σε ένα
3+1 προπονήσεις σε ανηφόρα για να ανεβείτε επίπεδο
ΥΓΕΙΑ
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE