Μετάβαση στο περιεχόμενο

Προπόνηση στο σπίτι: Ημέρα 7η

Share

Σήμερα ας χαλαρώσουμε!

Προτίμησε να ξεκουραστείς και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις διατάσεις.

Δες εδώ ένα πλήρες πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς

Να κάνεις λίγη γιόγκα

Δες έδώ ένα πρόγραμμα γιόγκα για δρομείς

Και ασκήσεις για χαλάρωση του κορμού

Δες εδώ κι εδώ

Από αύριο και πάλι οι ρυθμοί ανεβαίνουν!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τα μυστικά των διαλειμματικών
Tα μυστικά των διαλειμματικών προπονήσεων από τα 5 χλμ. μέχρι τον μαραθώνιο!
Ανηφόρα: ο καλύτερος φίλος του δρομέα
Δείτε όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε ανηφόρα, πώς ακριβώς πρέπει να τη χρησιμοποιείτε και τι πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε τα καλύτερα δυνατά οφέλη μακριά από τραυματισμούς.
Όλα για το Long Run
Εκτέλεσέ το σωστά, δοκίμασε νέες τεχνικές και απογείωσε την απόδοσή σου
ΥΓΕΙΑ
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE