To νέο τεύχος του RUNNER έρχεται με πολλά θέματα για όλους. Προπόνηση, ενδυνάμωση, υγεία, διατροφή και ό,τι ενδιαφέρει έμπειρους αλλά και νεότερους δρομείς. Ας δούμε αναλυτικά τα κυριότερα θέματα:
RUNNER’S SPECIAL και… RUN THE HALF
To Runner’s Special αυτού του τεύχους είναι αφιερωμένο στην αγαπημένη απόσταση της άνοιξης, τον ημιμαραθώνιο. Οδηγίες για το σωστό φορμάρισμα ανάλογα με την προπόνηση που έχετε ήδη κάνει, αλλά και χρήσιμες συμβουλές για τη στρατηγική στον αγώνα ανάλογα με την εμπειρία αλλά και τη διαδρομή που θα τρέξετε. Επιπλέον, παρουσιάζονται οι αγώνες της συγκεκριμένης απόστασης στην Ελλάδα το επομενο διάστημα.
ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ
Αποτελούν φόβο και τρόμο για πολλούς, δρομείς και μη. Ο καρδιολόγος Αλέξανδρος Μαυρικάκης όμως μας ξεκαθαρίζει πότε πρέπει να ανησυχούμε αλλά και πώς να αντιμετωπίζουμε την εμφάνιση των αρρυθμιών στον καρδιακό μας χτύπο.
ΥΟGA ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
Αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα γυμναστικής. Πότε όμως μπορεί να φανεί χρήσιμη στους δρομείς; Η Δέσποια Τζαμτζή μας εξηγεί ενώ μας παρουσιάζει μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις για ευλυγισία, ευκαμψία και αποκατάσταση.
TA ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ
Αποτελούν καθημερινή συνήθεια για πολλούς όμως λίγοι γνωρίζουν κάποιο άλλο πέραν των συνηθισμένων. Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση μας παρουσιάζει τα σημαντικότερα ροφήματα μαζί με τις ευεργετικές ιδιότητές τους αλλά και την ιδανική δοσολογία λήψης.
Κι ακόμα:
– Οδηγός Αγοράς με 12 Trail Running μοντέλα για νέες περιπέτεις στο βουνό
– Νέοι Δρομείς: Τα χαρακτηριστικά της πρώτης σας προπόνησης
– Ασκήσεις: Δυναμικές ασκήσεις για δύναμη και απόδοση
– Προπονητικά θέματα για 5, 10 χλμ., μαραθώνιο αλλά και Mountain Runners
– Συνέντευξη με τον Περικλή Ιακωβάκη
– Δοκιμές των νέων Brooks Launch 3, New Balance 1080v6, Saucony Xodus 6.0, Under Armour Gemini2
– Ένθετο Racing Runner με όλους του αγώνες από 17/10/15 έως 31/12/15
… και φυσικά πολλά ακόμα θέματα, παρουσιάσεις, πρόσωπα, μόνιμες στήλες για τους δρομείς κ.ά.
