RUNNER Magazine 130
Το νέο RUNNER Magazine 130 έρχεται γεμάτο δύναμη για να σου δώσει το κίνητρο να συνεχίζεις και να μην τα παρατάς ποτέ!
Θα το βρεις στο e-shop μας, στα σημεία πώλησης από την Πέμπτη 24 Φεβρουαρίου, και από την Παρασκευή 25 Φεβρουαρίου στα περίπτερα όλης της χώρας.
Πάρε μία γεύση από τα σημαντικότερα θέματά του!
ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Όλα για την αποκατάσταση
Τι κάνουν μαζί ένας εργοφυσιολόγος, μία κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, ένας φυσικοθεραπευτής και μία πρωταθλήτρια και προπονήτρια δρόμων μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων;
Ενώνουν τις δυνάμεις τους στο αφιέρωμα του τεύχους που περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την αποκατάσταση!
Οι Βαγγέλης Ρουσόπουλος, Ειρήνη Χριστάκη, Κώστας Κουλίδης και Φωτεινή Δαγκλή Παγκότο, ο καθένας από τη σκοπιά του, σου δίνουν όλες τις απαντήσεις για τη γρηγορότερη αναπλήρωση δυνάμεων υπό το πρίσμα της φυσιολογίας, της διατροφής, της αποθεραπεία και της προπόνηση. Ακόμα περιμένεις να τα κάνει όλα το σώμα σου μόνο του;
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ: Σόνια Τσεκίνη – Βασιλική Κωνσταντινοπούλου
Δύο μοναδικές αθλήτριες, η Σόνια Τσεκίνη και η Βασιλική Κωνσταντινοπούλου, μοιράζονται μαζί μας τις ξεχωριστές τους ιστορίες και μας αποκαλύπτουν τα προσωπικά τους κίνητρα που τις κάνουν να ξεπερνούν τις δύσκολες καταστάσεις υγείας που αντιμετωπίζουν.
Η Σόνια Τσεκίνη, που κοσμεί και το εξώφυλλο του τεύχους, μας περιγράφει πώς ξεπερνά κάθε δυσκολία και συνεχίζει να τρέχει (και μάλιστα γρήγορα),.
Ακόμα, η τρίτη στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, Βασιλική Κωνσταντινοπούλου, μοιράζει αισιοδοξία, θετική ενέργεια, καθώς και πολύτιμες συμβουλές σε όλες τις μητέρες-δρομείς. Girls power!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Long Run & παραλλαγές
Όταν είναι μία ηλιόλουστη Κυριακή και όλοι οι φίλοι σου είναι για καφέ και εσύ κάνεις το Long Run σου έχεις σκεφτεί ποτέ «Γιατί το κάνω αυτό;».
Ε, τώρα έφτασε η στιγμή να το μάθεις. Στον προπονητικό άρθρο του τεύχους αναλύουμε τα πάντα για το LONG RUN και εστιάζουμε σε 5 παραλλαγές του για όλα τα… γούστα και στόχους
Επιπλέον, πέντε διακεκριμένοι δρομείς στον Μαραθώνιο που μοιράζονται μαζί μας τις δικές τους προτιμήσεις και συμβουλές για τις “δικές” τους παραλλαγές, ενώ η Αθλητική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη εξηγεί πώς θα αντιμετωπίσεις διατροφικά το Long Run και τις παραλλαγές του.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Όσπρια, οι παραδοσιακές υπερτροφές
Μία από τις σημαντικότερες τροφές της μεσογειακής διατροφής, τα όσπρια, είναι οι πρωταγωνιστές του διατροφικού μας άρθρου. Εδώ η Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, Ειρήνη Μπαμπαρούτση, εξετάζει αυτές τις παραδοσιακές υπερτροφές από τη θρεπτική τους σκοπιά, αλλά και το ρόλο που μπορούν να παίξουν ως εναλλακτική επιλογή στα γεύματα αποκατάστασης.
Στις σελίδες του θα βρεις ακόμα:
– Ειδικό προπονητικό θέμα με τις κυκλικές προπονήσεις των δρομέων με προτεινόμενες ασκήσεις.
– Θέμα για νέους δρομείς για να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όλες τις καιρικές συνθήκες και να βγεις νικητής.
– Οδηγό αγοράς με 24 κορυφαία προϊόντα απαραίτητα προϊόντα αποκατάστασης.
– Ένα ιατρικό θέμα του Ορθοπεδικού Νίκου Μαρκέα για τη ρήξη μηνίσκου.
– Τεστ του νέου μοντέλου Adidas Ultraboost 22.
– Ιστορίες που εμπνέουν.
– Τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο για αγώνες, αθλητές και προϊόντα.
