RUNNER 69Ιούλιος 2013

Share

 Ο Δημήτρης Μαρίνης φωτογραφίζει την Μαριάνθη Μαρματάκη στον Κεραμεικό.

RUNNER’S SPECIAL
– Πρόγραμμα Μαραθωνίου
Σχεδίασε σε έξι απλά βήματα το ατομικό σου προπονητικό πρόγραμμα για τον μαραθώνιο
– Τρέξτε και εσείς
Ετοιμαστείτε σε 6 εβδομάδες για τα 5 και τα 10 χλμ.!
 
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
14o Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου, Μόσχα
Οι σημαντικότερες στιγμές από τη συνάντηση των κορυφαίων στη Μόσχα
 
PHOTO OF THE MONTH
Ο πιο… χρωματιστός αγώνας του πλανήτη
 
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ
 
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κάντε τις κινήσεις ματ!
Κερδίστε την… παρτίδα ακολουθώντας τη σωστή τακτική
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Επιστροφή στα… θρανία
Πως να (ξανα)ξεκινήσετε το τρέξιμο μετά τις διακοπές χωρίς να κοπιάσετε
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Πλειομετρικές ασκήσεις
Δυναμώστε και προφυλαχθείτε από τους τραυματισμούς!
– ΥΓΕΙΑ
Ακούστε την καρδιά σας
Υπολογίστε την καρδιακή σας συχνότητα σε ηρεμία και προπονηθείτε σωστά
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Λάμπρος Μαλτέζος
Δρομέας της πόλης!
– ΒΟΥΝΟ
Sprint στο βουνό!
Προπόνηση ταχύτητας για τους Mountain runners;
Γιατί όχι!
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Παλιό αεροδρόμιο Ελληνικού
Τρέχοντας στους αεροδιαδρόμους
 
AΓΟΡΑ
RUNNER TESTED
– Suunto Ambit 2
– Adidas Adizero Adios Boost
– Asics Gel Nimbus 15
– The North Face Ultra Guide
Shopping therapy
 
ΘΕΜΑΤΑ
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Τα σημάδια της καρδιάς
Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα ενός καρδιακού επεισοδίου για να προλάβετε τα χειρότερα!
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γεμίστε τις μπαταρίες σας
Η σωστή αποκατάσταση είναι το μυστικό της απόδοσης
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μία σωστή, νέα αρχή!
Τα στάδια και οι δυσκολίες που συναντά κανείς όταν ξεκινά το τρέξιμο
– 3ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SKYRUNNING
The North Face Zagori Mountain Running
H μεγάλη γιορτή του βουνού
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Η μαμά μου ανησυχεί
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Χιλιόμετρα μαζί
– Αγωνιστικό καλεντάρι
 
 

Φωτο: Δημήτρης Βουχούρης
Στιγμιότυπο από τον 2ο Ημιμαραθώνιο Χίου.
 
RACING RUNNER
– 2ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΧΙΟΥ
– 3ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΓΛΑ – ΚΩΠΑΙΑ 2013
– 1ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΙΕΡΑΠΕΤΡΑΣ
– 3ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΑΝΩΜΑΛΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΦΡΟΥΣΙΟΥΝΑ
– 3ος ΛΑΣΚΑΡΑΤΕΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ
– 6ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΝΑΜΑΤΩΝ
– 5ος ΕΥΡΥΤΑΝΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
– 2ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΒΕΡΜΙΟΥ
– ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ – ΣΤΗ ΓΗ ΤΟΥ ΚΡΟΚΕΑΤΗ ΛΙΘΟΥ
– 7ος ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΔΙΑΣΧΙΣΗΣ ΚΑΛΛΙΔΡΟΜΟΥ
– 5η ΑΘΑΜΑΝΙΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗ – ΔΡΟΜΟΙ ΤΟΥ ΒΑΣΙΛΙΑ ΑΘΑΜΑ
– 6ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΔΑΪΚΛΗΣ
Back to Top