TEYΧΟΣ 55 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

Share

RUNNER’S SPECIAL
RUNNER’S BASICS
Όσα πρέπει να γvωρίζετε για τις βασικές αξίες της προπόνησης
 
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Αλέξανδρος Παρθένης
Τρέχοντας με όλες τις αισθήσεις
 
PHOTO OF THE MONTH
Επιστροφή στη φύση
 
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΑΓΟΡΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΒΟΥΝΟ
 
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Πιάστε την στον… ύπνο
Εντοπίστε έγκαιρα την κούραση και αντιμετωπίστε την αποτελεσματικά
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Ασκήσεις στην καρέκλα σας
3 ασκήσεις για να δυναμώσετε πάνω στην καρέκλα του γραφείου σας
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Φτάστε τα πρώτα σας 30!
Τρέξτε το πρώτο σας 30λεπτο εύκολα και ξεκούραστα
– ΥΓΕΙΑ
Ο ύπνος τρέφει… τους δρομείς
Ανακαλύψτε τα οφέλη του ύπνου και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Αχιλλέας Τζενετόπουλος
Ελπίδα για το μέλλον
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Περιβάλλων χώρος Ολυμπιακού Σταδίου
Πηγή έμπνευσης
RUNNER TESTED
– Asics Gel Noosa Tri 7
– Mizuno Wave Inspire 7
– New Balance Μ660
– Garmin Forerunner 910XT
 
ΑΓΟΡΑ
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
– Trail-mania
20 νέα μοντέλα trail για να μην κολλήσετε πουθενά
– Shopping therapy
– Runner’s market
 
ΘΕΜΑΤΑ
– COACHING SERVICES
H… βελτίωση χρόνια δεν κοιτά
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρώγοντας έρχεται… η άμυνα
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω της διατροφής
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Παράλληλες διαδρομές
Οι διακυμάνσεις της ψυχολογίας κατά τη διάρκεια ενός μαραθώνιου και πώς να τις διαχειριστείτε
– ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
Η απόφαση είναι στα… πόδια σας
Οι διαφορές ανάμεσα στα δύο πιο αγαπημένα είδη αγώνων οι κανόνες για τη σωστή επιλογή τους
– ΔΡΑΣΕΙΣ
Η διάσχιση της Κύπρου μέσω του Ε4
– ΣΥΛΛΟΓΟΣ
Αθλητικός και Πολιτιστικός Σύλλογος Δρομέων Πιερίας «Ζευς»
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Περιουσία μαγική σε μία χώρα που πενθεί
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Εγωιστική υπόθεση
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– 2ος Αγώνας Ορεινού Τρεξίματος Ξηρολίβαδου «Τρέξιμο στο χιόνι»
– 13ος Αγώνας Δρόμου Δαφνίου
– 13ος Δρόμος Βουνού «Υμηττός 2012»
– Corfu Trail 2012
– alpamayoPRO Trail Project
– MTR Cup
– Αγωνιστικό καλεντάρι
 
Back to Top