Ποιοι είναι οι 10+1 παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία;
-
Ο τέλειος Μαραθώνιος
-
Ατομική άθληση; Οργανωθείτε!Δείτε πώς να οργανώσετε την προπόνησή σας σε συνθήκες “ατομικής άθλησης”
-
6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρΠώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν
-
Ανηφοροκατηφόρες!Προπονήσεις σε εδάφη με ανηφόρες και κατηφόρες για να ανεβείτε επίπεδο
-
Βρείτε το ρυθμό σας στον ΜαραθώνιοΠροπονηθείτε στη σωστή ένταση του μαραθώνιου και κάντε ρεκόρ
-
Τρέξτε καλύτερα με τα επαναλαμβανόμενα σπριντΜία σύγχρονη προπονητική μέθοδος και για τους δρομείς
-
Διαλειμματική υψηλής έντασης ή στον ρυθμό του αγώνα;Μία νέα επιστημονική έρευνα αναλύει τα δύο διαφορετικά είδη διαλειμματικών
-
Core Training για δρομείςΗ σημασία της προπόνησης του πυρήνα στην απόδοση αντοχής
-
Προπονήσεις τις ημέρες της απαγόρευσηςΧρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις προπονήσεις σας στους δρόμους.
-
Πατήστε γκάζι!Βάλτε ταχύτητα στην προπόνησή σας
-
Προπονήσου στο σπίτι!Οι επιλογές για τις “περίεργες” μέρες που διανύουμε
-
Morning runner!Κάντε τον εαυτό σας πρωινό δρομέα
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνειΜία επιστημονική προσέγγιση για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση του δρομέα μεγάλων αποστάσεων 
Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής 
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο 
Eβδομαδιαίος περιοδισμόςΟργανώστε σωστά την προπονητική σας εβδομάδα για μέγιστη βελτίωση 
Πιάσε το 100% στον μαραθώνιοΤρέξε σωστά και πέτυχε το καλύτερο που μπορείς 
Τα 1000άρια – Μία αγαπημένη διαλειμματικήΠώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους
