Ατομική άθληση; Οργανωθείτε! Δείτε πώς να οργανώσετε την προπόνησή σας σε συνθήκες “ατομικής άθλησης”
6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρ Πώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν
Διαλειμματική υψηλής έντασης ή στον ρυθμό του αγώνα; Μία νέα επιστημονική έρευνα αναλύει τα δύο διαφορετικά είδη διαλειμματικών
Προπονήσεις τις ημέρες της απαγόρευσης Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις προπονήσεις σας στους δρόμους.
Μόνο το τρέξιμο δεν φτάνειΜία επιστημονική προσέγγιση για το τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση του δρομέα μεγάλων αποστάσεων
Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής
Ρεκόρ μετά τον Μαραθώνιο γίνεται; Γίνεται!Προπονητικές συμβουλές για να κάνετε ρεκόρ μετά τη συμμετοχή σας στον Μαραθώνιο
Τα 1000άρια – Μία αγαπημένη διαλειμματικήΠώς διαμορφώνεται η κλασική κι αγαπημένη προπόνηση, όταν αλλάζουμε τις παραμέτρους