Mία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the International Society of Sports Nutrition προσπάθησε να εξετάσει πώς η συμπλήρωση βιταμίνης D₃ επηρέασε τις καρδιακές, μυϊκές και ανοσοποιητικές αντιδράσεις μετά από έναν Μαραθώνιο.
Τα αποτελέσματα φάνηκε να είναι ενθαρρυντικά καθώς η λήψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μείωσε την αύξηση ενός δείκτη οξειδωτικού στρες μετά τον αγώνα.
Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές χώρισαν 24 δρομείς σε δύο ομάδες, με τη μία ομάδα να λαμβάνει συμπλήρωμα D₃ και την άλλη ψευδοφάρμακο (placebo). Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν αλλαγές στα λευκά αιμοσφαίρια μετά τον αγώνα, ενώ υπήρξαν διαφοροποιήσεις στις τιμές ενζύμων που υποδεικνύουν μυϊκή βλάβη, με πιο ευνοϊκά αποτελέσματα για όσους πήραν βιταμίνη D₃.
Oι 21 συμμετέχοντες (ξεκίνησαν αρχικά 24 αλλά αποχώρησαν 3) λάμβαναν καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες: οι 11 5.000 IU βιταμίνης D σε υγρή μορφή μετά το μεσημεριανό γεύμα και οι 10 εικονικό φάρμακο.
Στη μελέτη, η συμπλήρωση βιταμίνης D₃ συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα κρεατινικής κινάσης (CK) και κρεατινικής κινάσης-MB (CK-MB) 24 ώρες μετά τον Μαραθώνιο, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Αυτοί οι δείκτες χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της μυϊκής και καρδιακής μυϊκής βλάβης, αντίστοιχα.
Θα πρέπει, βέβαια, να πούμε πως η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι οι ανοσολογικές αποκρίσεις μετά τον Μαραθώνιο ήταν, κυρίως, χρονικά εξαρτώμενες και παρουσίασαν μόνο μέτριες περιγραφικές διαφορές μεταξύ της ομάδας βιταμίνης D₃ και της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D₃ μπορεί να συμβάλει στην άμβλυνση των επιδράσεων της μυϊκής και καρδιακής μυϊκής καταπόνησης μετά από έναν αγώνα 42,195μ., αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες με μεγαλύτερα δείγματα για να προσδιοριστούν οι μηχανισμοί, αλλά και να βεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.
Η έρευνα: Effects of vitamin D3 supplementation on cardiac,
muscle, and immune responses after a marathon
race: a single-blind, placebo-controlled trial
