Δεν θα ήταν κρίμα να προετοιμάζεσαι τόσο καιρό για έναν αγώνα και λίγες μέρες πριν να αρρωστήσεις; Γι’ αυτόν τον λόγο τις ημέρες πριν τον αγώνα προσπάθησε να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός/ή. Στη συνέχεια θα δεις μερικές συνήθειες που καλό είναι να βάλεις στην καθημερινότητά σου, αλλά και ιδιαίτερα τις τελευταίες ημέρες πριν από το «μεγάλο» αγώνα, ώστε να παραμείνεις υγιής.
– Απόφυγε μέρη με πολύ κόσμο
– Περιόρισε όσο γίνεται τις χειραψίες
– Πλένε τακτικά τα χέρια σου με σαπούνι και νερό ή αντισηπτικό σαπούνι ή σπρέι
– Απόφυγε να πίνεις από μπουκάλια άλλων
– Απόφυγε το αλκοόλ
– Προσπάθησε να κοιμάσαι καλά
– Αν δεις κάποιον να βήχει ή να φτερνίζεται μείνε μακριά
– Απόφυγε το μπάνιο με γυμνά πόδια σε αποδυτήρια, κολυμβητήρια κλπ.
Δημοσίευση στο Runner 93, στη στήλη Στα Γρήγορα – Υγεία
