Άσκηση: Ασπίδα και για την COVID-19

Μία νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που λίγο πολύ γνωρίζαμε…

Share

Ασπίδα για την υγεία

Είναι λίγο-πολύ γνωστό ότι η συστηματική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και αποτελεί ασπίδα για διάφορες νόσους, όπως και η COVID-19. Είναι, όμως, είναι καλό να το θυμόμαστε κάθε τόσο!

Μία πρόσφατη έρευνα ήρθε να το επιβεβαιώσει για μία ακόμα φορά και μάλιστα έχοντας ως… “αντίπαλο” την COVID-19!

Ποσοστά που εντυπωσιάζουν

Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι όσοι γυμναζόντουσαν τακτικά εμφάνιζαν κατά μέσο όρο 11% μικρότερη πιθανότητα να αρρωστήσουν με COVID-19.

Το αντίστοιχο ποσοστό για την εισαγωγή σε νοσοκομείο ήταν κατά 36% μικρότερο, ενώ το 44% διέτρεχε μικρότερο κίνδυνο να νοσήσει βαριά.

Επιπλέον, ο κίνδυνος του θανάτου για την ίδια ομάδα ήταν κατά 43% μικρότερος!

Πώς επηρεάζει η νόσηση με COVID-19 τους δρομείς;

Πάνω από 1,8 άνθρωποι!

Η έρευνα αποτελεί ουσιαστικά μία ανασκόπηση και μετά-ανάλυση από 16 μελέτες που διεξήχθησαν από τον Νοέμβριο του 2019 έως και τον Μάρτιο του 2022.

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους δεδομένα από περισσότερους από 1,8 εκατομμύρια ανθρώπους με μέση ηλικία τα 53 έτη!

Να σημειωθεί ότι ως συστηματική άσκηση θεωρείται η σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, δηλαδή 2,5 ώρες μέτριας έντασης (π.χ. γρήγορο περπάτημα ή ελεύθερο τρέξιμο) ή 75 λεπτά έντονης άσκησης.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η σημασία των ψαριών στη διατροφή μας
Τα ψάρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες τροφές με μεγάλη διατροφική αξία. Τι, όμως, συγκεκριμένα προσφέρουν στον ανθρώπινο οργανισμό;
Μείνετε υγιής
Βασική προϋπόθεση αλλά και στόχος της κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι η διατήρηση καλής υγείας. Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα τα καταφέρετε.
Τα γονίδια και ο ρόλος τους στη διατροφή μας
Πρέπει να τρεφόμαστε σύμφωνα με τα γονίδια;
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο