TEYΧΟΣ 33 – ΙΟΥΝΙΟΣ – ΙΟΥΛΙΟΣ 2009

ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Aνακαλύψτε τον καλύτερό σας εαυτό:
10 τρόποι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
• Πρόγραμμα προετοιμασίας για τον 23ο Ορειβατικό Μαραθώνιο Ολύμπου
• Φτιάχτο μόνος σου!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φάκελος: Ενυδάτωση

ΙΑΤΡΙΚΟ
Παν μέτρον άριστον

ΠΡΟΣΩΠΑ
Mάρα Γιαμαούτσι

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
ΟΔΗΓΟI ΑΓΟΡΑΣ
• Άνεση στο maximum: προτάσεις καλοκαιρινών ρούχων
• Σηκώνουν τα βάρη σας: 24 σακίδια για χρήση από λίγες ώρες έως μία μέρα
• Αγορά

RUNNER TESTED
• Adidas Gazelle 365
• Αsics Gel Stratus 3
• Brooks Adrenaline GTS 9
• New Balance MR749
• Nike Run Plush+
• Under Armour Revenant
• Boreal Arrow Azul
• Puma Complete Trail 100

ΘΕΜΑΤΑ
• Runner’s Voice
• Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα – Λεϊρία Πορτογαλίας
• Nike Prefontaine Classic, Oregon
• Οι πρωτοπόροι της Columbia: Rachael Scordis
• Phil Parker: Αγωνιστής της ζωής
• Runner’s FAQ
• Διαδρομές: Βαρυμπόμπη
• Ψυχολογία: Αυτοπεποίθηση
• Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ρεθύμνου
• Ιστορίες του Δρόμου: Να συμμετάσχει κανείς ή να μη συμμετάσχει; Ιδού η απορία…
• Τρέχοντας: Ο θεραπευτικός εγωισμός

ΑΓΩΝΕΣ
• 2ο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ορεινού Τρεξίματος
• Άθλος Τζουμέρκωνν 2009
• 16oς Δρόμος Υγείας Βόλου 16,5 χλμ.
• Ολυμπιακή μέρα – Kύπρος
• 1ος Ορειβατικός Μουρίκιος Δρόμος
• Καραϊσκάκειος Δρόμος
• Naoussa: Bike and Run 2009
• 4ος Δρόμος Θυσίας Αγ. Βαρβάρας
• 8ος Λαϊκός Ανώμαλος Δρόμος Καβάλας
• Αποτελέσματα αγώνων
• Καλεντάρι αγώνων