Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να το εκτελέσεις και οι προσαρμογές του
-
-
Αν αποφάσισες να τρέξεις τον πρώτο σου μεγάλο αγώνα, αν επιδιώκεις να βελτιώσεις το προσωπικό σου ρεκόρ, ή απλά να φτάσεις με ασφάλεια στον τερματισμό, πέτυχε τον στόχο σου με τη σωστή υποστήριξη!
-
Επιστρέψτε ομαλά και με προσοχή στα προπονητικά σας… καθήκοντα
-
Δείτε πώς αναλύεται η αγαπημένη άσκηση ενδυνάμωσης
-
Οι επικρατέστερες επιστημονικές προπονητικοί μέθοδοι
-
Κάντε τη διαφορά εμπλουτίζοντας το πρόγραμμά σας με έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης
-
Για να τρέχουμε πάντα με ασφάλεια
-
Συμβουλές για να τις κατακτήσετε
-
Βελτιώστε την αντοχή σας και αυξήστε τη διάρκεια των προπονήσεών σας
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Όλη η αλήθεια για τις μυϊκές διατάσειςΟ Στέλιος Πετρούτσος μας δίνει εμφατικές απαντήσεις και κατευθύνσεις για τις διατάσεις στους δρομείς Ώρα να ξεκολλήσετε!6 αλλαγές για να πετύχετε τον στόχο σας! Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής Ο τέλειος ΜαραθώνιοςΠοιοι είναι οι 10+1 παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία; 5 εβδομάδες για ημί3 προγράμματα προετοιμασίας για τον Ημιμαραθώνιο (Please) don’t stop the music!Πώς η μουσική μας επηρεάζει θετικά στο τρέξιμο με τη σφραγίδα της επιστήμης!