Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να βρείτε τον (βιο)ρυθμό σας
-
Βιορυθμοί: Μύθος ή πραγματικότητα;
-
Το πρώτο βήμα προς τον μαραθώνιοΠροετοιμαστείτε με το σωστό πρόγραμμα από τον ομοσπονδιακό προπονητή Δημήτρη Θεοδωρίδη.
-
Τρέξτε γρήγορα!12 βήματα για πιο γρήγορο τρέξιμο.
-
Το μεγάλο δίλημμαΠόσο σοφή είναι η επιλογή για εγκατάλειψη; Ποια είναι τα κριτήρια της σωστής απόφασης;
-
Η μεγάλη απόφαση!Αλλάξτε τη ζωή σας ξεκινώντας το τρέξιμο!
-
Κάντε το τρέξιμό σας πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρονΤο τρέξιμό σας μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματικό και ενδιαφέρον αν τρέχετε για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό.
-
Τρέξτε στη σωστή έντασηΜία από τις σημαντικότερες παραμέτρους στο σχεδιασμό ενός προπονητικού προγράμματος, αλλά και κάθε είδους άσκησης, αποτελεί η ένταση με την οποία την εκτελούμε. Ο παλμογράφος αποτελεί μια σημαντική βοήθεια έτσι ώστε να γνωρίζετε με ακρίβεια την ένταση που τρέχετε ανά πάσα στιγμή ενώ τις περισσότερες φορές προσφέρει και μια σειρά από άλλες χρήσιμες εφαρμογές που βοηθούν στην αξιολόγηση της προπόνησης.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Διαλειμματικές φωτιά!Βελτίωσε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και γίνε καλύτερος δρομέας 
Προετοιμασία στα γρήγορα για τα 5 χλμ. – Πρόγραμμ…Προγράμματα προπόνησης 4 εβδομάδων για να τρέξετε και να ευχαριστηθείτε τα 5χλμ. τόσο για εντελώς αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους δρομείς! 
Αντίθετα στο ρεύμαΈχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τρέχουμε αριστερόστροφα στον στίβο; 
Βιορυθμοί: Μύθος ή πραγματικότητα;Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να βρείτε τον (βιο)ρυθμό σας 
Προπονητικά προγράμματα για 5χλμ., 10χλμ. & Ημιμαρ…Προπονητικά προγράμματα προετοιμασίας για δρομείς με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο! 
Στην τελική ευθείαΠρόγραμμα προπόνησης για τον Μαραθώνιο
