Η απραξία τελείωσε. Η ώρα για την επανεκίνηση των αγώνων έφτασε και μαζί της και η στιγμή που μπορείς να ξεκινήσεις, και εσύ την προετοιμασία σου. Το νέο τεύχος, RUNNER MAGAZINE 126, έρχεται να σε βάλει σε πρόγραμμα, ώστε να το κάνεις πιο αποτελεσματικά, όποιο και αν είναι το επίπεδό σου ή ο αγωνιστικός σου στόχος. Σίγουρα, ένα τεύχος αναφοράς, που θα ανατρέχεις σε αυτό για πολλές προετοιμασίες!
Το νέο τεύχος RUNNER MAGAZINE 126 είναι διαθέσιμο από το shop μας,
στα ειδικά σημεία πώλησης (από την Δευτέρα 16 Αυγούστου) και στα περίπτερα όλης της χώρας (από Τρίτη 17 Αυγούστου).
Πάρε μία γεύση από τα σημαντικότερα θέματά του:
ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Ώρα για επανεκκίνηση!
Η στιγμή που περίμενες έφτασε. Η επανεκκίνηση των αγώνων είναι γεγονός και σε περιμένουν να ξεδιπλώσεις το δρομικό σου ταλέντο. Στο μεγάλο αφιέρωμα του τεύχους τέσσερις καταξιωμένοι προπονητές σχεδιάζουν προγράμματα για Μαραθώνιο, Ημιμαραθώνιο, 10 & 5χλμ. για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς. Βρες το δικό σου και κυνήγησε τον επόμενο στόχο σου με αυτό οδηγό.
Συγκεκριμένα, η Φωτεινή Δαγκλή – Παγκότο αναλαμβάνει να σε καθοδηγήσει για τα 5χλμ., ο Γιώργος Τσαλτάκης για το 10άρι, η Κατερίνα Ασημακοπούλου για τον Ημιμαραθώνιο, και ο Νίκος Πολιάς για τον Μαραθώνιο!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: 5 μυστικά πριν ξεκινήσεις την προετοιμασία σου
Και για να ξεκινήσεις το νέο σου πρόγραμμα με ασφάλεια καλό είναι να διαβάσεις πρώτα το θέμα του Φυσικοθεραπευτή Κώστα Κουλίδη.
Στις σελίδες του πέντε μυστικά σου αποκαλύπτονται που θα πρέπει να προσέξεις για μία καλή αρχή και μία δυναμικότερη συνέχεια.
NEOI ΔΡΟΜΕΙΣ: Ασκήσεις για το καλοκαίρι
Μην αφήσεις την περίοδο των διακοπών να πάει χαμένη. Βρες την ευκαιρία, τώρα που έχεις την πιο χαλαρή διάθεση, για να δυναμώσεις και να προετοιμάσεις τα πόδια σου για ένα δραστήριο φθινόπωρο. Έτσι, από Σεπτέμβριο θα είσαι έτοιμος και δυνατός να ξεκινήσεις το τρέξιμο.
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ: Το έξυπνο αξεσουάρ του δρομέα
Σκέφτονται για εσένα, σε προπονούν, φροντίζουν για την αποκατάστασή σου και σε προτρέπουν να μένεις σε κίνηση για βελτίωση της φυσικής του κατάστασης. Στον οδηγό αγοράς του τεύχους, 13 καρδιοσυχνόμετρα με GPS έχουν μοναδική τους έννοια, τη βελτίωση των επιδόσεών σου. Σε τρεις κατηγορίες τιμών για να επιλέξεις ανάλογα με το πορτοφόλι σου!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Ο διατροφικός δρόμος προς τον αγώνα
Η περίοδος προετοιμασίας προκαλεί μεγάλη φόρτιση και πίεση στο σώμα κάθε δρομέα. Στο διατροφικό μας θέμα σου δίνουμε, με την καθοδήγηση της Κλινικής Διαιτολόγου – Αθλητικής Διατροφολόγου Ειρήνης Μπαμπαρούτση, όλα τα απαραίτητα εργαλεία για μία σωστή διατροφή που όχι μόνο θα διευκολύνει τις προπονήσεις σου, αλλά θα μεγιστοποιήσει και την απόδοσή σου.
… στις σελίδες του θα βρείτε ακόμα:
– Τη νέα στήλη όπου οι Polias Runners απαντούν στις απορίες σας
– Τη νέα στήλη “Έλληνες Προπονητές” με τον Γιώργο Ζώρζο να κάνει την αρχή
– Γνωριμία με την επόμενη γενιά των “αντοχιτζήδων” πρωταθλητών που αγωνίστηκαν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20
– Παρουσίαση των αθλητών που ξεχώρισαν αυτό το καλοκαίρι στο ορεινό τρέξιμο
– Συνέντευξη της Προέδρου του Συλλόγου «Άλμα Ζωής», διοργανωτή του Greece Race for the Cure, Παρασκευή Μιχαλοπούλου
– Τεστ των νέων μοντέλων Hoka One One Clifton 8 & Saucony Endorphin Speed 2
– Συνταγές αποκλειστικά για δρομείς και ιστορίες που εμπνέουν
– Τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο για αγώνες, αθλητές και προϊόντα
Δες αναλυτικά εδώ τα περιεχόμενα του τεύχους RUNNER Magazine 126.
