10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών συμβουλεύει

Share

Διαβάστε αναλυτικά τις συμβουλές που δημοσίευσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών σχετικά με τους πόνους στη μέση, την αντιμετώπισή τους αλλά και την προστασία της περιοχής.

Τα 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας είναι:

– Η μέση σας είναι πιο δυνατή από όσο νομίζετε.

– Η μέση σας μπορεί να πονά χωρίς να υπάρχει κάποια βλάβη ή τραυματισμός των ιστών της περιοχής. Γι’ αυτό δεν πρέπει να φοβάστε!

– Αποφύγετε την κατάκλιση συνεχίστε να εργάζεστε και σταδιακά επιστρέψτε στις δραστηριότητές σας.

– Δεν πρέπει να φοβάστε να σκύβετε ή να σηκώνετε πράγματα.

– Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα μειώνουν και προλαμβάνουν τον πόνο στη μέση.

– Πολύ σημαντικός είναι και ο ύπνος και η καλή ποιότητά του

– Τα αναλγητικά φάρμακα δεν θα επιταχύνουν τη θεραπεία σας, αλλά θα απαλύνουν τα συμπτώματά σας.

– Το χειρουργείο απαιτείται σπάνια!

– Σπάνια χρειάζεστε ακτινολογική απεικόνιση και κάποιες φορές αυτή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό από καλό. Η επεξήγηση μετράει…

– Αν παρόλα αυτά η μέση σας δεν περνάει, ρωτήστε το γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας

Δείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες για τον Πανελλήνιο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μείνετε υγιής
Βασική προϋπόθεση αλλά και στόχος της κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι η διατήρηση καλής υγείας. Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα τα καταφέρετε.
Επώδυνη ενόχληση
Το πρόβλημα της μεταταρσαλγίας μπορεί να αποτελέσει μια πολύ επώδυνη ενόχληση. Αντιμετωπίστε την σωστά ή καλύτερα πάρτε τα μέτρα σας για να την προλάβετε.
Ψυχρός σύμμαχος
Πώς, πότε και γιατί να χρησιμοποιήσετε την κρυοθεραπεία
Back to Top
runnermagazine.gr
CLOSE
Runner Magazine Our E-shop is up and running...
Μετάβαση στο περιεχόμενο