10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη μέση σας

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών συμβουλεύει

FacebookTwitterEmailShare

Διαβάστε αναλυτικά τις συμβουλές που δημοσίευσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών σχετικά με τους πόνους στη μέση, την αντιμετώπισή τους αλλά και την προστασία της περιοχής:

– Η μέση σας είναι πιο δυνατή από όσο νομίζετε.

– Η μέση σας μπορεί να πονά χωρίς να υπάρχει κάποια βλάβη ή τραυματισμός των ιστών της περιοχής. Γι’ αυτό δεν πρέπει να φοβάστε!

– Αποφύγετε την κατάκλιση συνεχίστε να εργάζεστε και σταδιακά επιστρέψτε στις δραστηριότητές σας.

– Δεν πρέπει να φοβάστε να σκύβετε ή να σηκώνετε πράγματα.

– Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα μειώνουν και προλαμβάνουν τον πόνο στη μέση.

– Πολύ σημαντικός είναι και ο ύπνος και η καλή ποιότητά του

– Τα αναλγητικά φάρμακα δεν θα επιταχύνουν τη θεραπεία σας, αλλά θα απαλύνουν τα συμπτώματά σας.

– Το χειρουργείο απαιτείται σπάνια!

– Σπάνια χρειάζεστε ακτινολογική απεικόνιση και κάποιες φορές αυτή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό από καλό. Η επεξήγηση μετράει…

– Αν παρόλα αυτά η μέση σας δεν περνάει, ρωτήστε το γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας

Δείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες για τον Πανελλήνιο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών 

Αφήστε μια απάντηση

Loading…

0

Σχόλια

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο ορθοπεδικός Νίκος Μαρκέας επισημαίνει πώς να προφυλάσεις τα πόδια σου από τραυματισμούς
Διαβάστε για να τους προλάβετε ή να τους αντιμετωπίσετε
Τα σύνδρομα υπέρχρησης είναι ουσιαστικά τραυματισμοί που προκαλούνται σε δρομείς και γενικά σε όσους εκτελούν ασκήσεις επαναλαμβανόμενης μορφής όταν το… παρακάνουν με την προπόνηση. Διαβάστε στο άρθρο του Νίκου Μαρκέα που ακολουθεί ότι πρέπει πού και πού να πατάτε το… φρένο στην προπόνησή σας αλλά και πώς προκαλούνται, πώς αντιμετωπίζονται και τελικά ποια είναι τα σύνδρομα υπέρχρησης.
Back to Top