Πολλαπλά οφέλη
Είναι γνωστό ότι η συστηματική άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Και ότι αποτελεί εμπόδιο στην εκδήλωση νόσων και παθήσεων κάθε τύπου.
Mε βάση, λοιπόν, δεδομένα από τις κατευθύνσεις του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ και των αρμόδιων επιτροπών (Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report) η συστηματική άσκηση μπορεί:
- Να μειώσει σε ποσοστό 40% τον περιορισμό της γνωστικής και μαθησιακής ικανότητας σε ενήλικους.
- Να περιορίσει σε ποσοστό 66% τα οστικά κατάγματα!
- Να μειώσει σε ποσοστό 20% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και 40% του παχέος εντέρου!
- Να μειώσει την εμφάνιση υπέρτασης σε ποσοστό 33% και κατά 35% του Διαβήτη τύπου 2!
- Να κατεβάσει την πιθανότητα κατάθλιψης κατά 48%.
- Να μειώσει έως και 25% την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου!
Συνολικά μάλιστα, φαίνεται να περιορίζει κατά 30% την θνησιμότητα γενικότερα!
Είναι, λοιπόν, να το σκέφτεστε;
Δείτε μία ακόμα “επίδραση” της συστηματικής άσκησης, αυτή τη φορά κατά της άνοιας
Δείτε ποια είναι η ιδανική “δοσολογία” της άσκησης για να φτάσετε μέχρι τα 90!
Και φυσικά κατά της κατάθλιψης…
