Κάντε έναν αγώνα μόνο για σας!

Αν δεν είστε από τους δρομείς που επιδιώκουν να τρέχουν σε αγώνες για το δικό σας λόγο και αισθάνεστε ότι η προπόνηση σας έχει γίνει λίγο βαρετή ορίστε κάποιες συμβουλές για να δώσετε νέο ενδιαφέρον στις προπονητικές σας περιπλανήσεις

Share

Για εσάς που δε συμμετέχετε σε αγώνες δρόμου μπορείτε να θέσετε διαφορετικούς στόχους, που θα κρατήσουν ζωντανό το ενδιαφέρον σας για το τρέξιμο.

Η διατήρηση του βάρους σας ή η ελάττωσή του είναι για πολλούς ένας σημαντικός στόχος.

Χρονομετρήστε τη διαδρομή που τρέχετε συνήθως και προσπαθήστε σταδιακά να βελτιώσετε το χρόνο σας.

Αν τρέχετε σε στάδιο και δε σας ενδιαφέρει ο χρόνος, βάλτε στοίχημα με τον εαυτό σας, ότι μπορείτε να αυξήσετε τις στροφές που μπορείτε να τρέξετε. 

Σε κάθε περίπτωση προσπαθήστε να βρείτε έναν έμμεσο ή άμεσο στόχο για να διατηρείτε πάντα το ενδιαφέρον σας για το τρέξιμο!
 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Run like the wind
Οι πλειομετρικές ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν σημαντικά στη βελτίωση της ταχύτητας!
Στο παραπέντε
Προπονητικά προγράμματα της τελευταίας στιγμής για αγώνες 5 χλμ.
Δύναμη προστασίας!
Δυναμώστε τους δικέφαλους με 4 ασκήσεις!
Back to Top