ΦΩΤΟ: Μπάμπης Γκιριτζιώτης / GO experience / Ο Σταύρος Μπαλιώτης, νικητής του 3ου Χορτιάτη Trail Run
RUNNER’S SPECIAL
Οι κύκλοι της προπόνησης
Φτιάξτε μόνοι σας το ετήσιο προπονητικό σας πλάνο
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
RUNNER’s LAB (Μέρος 1ο)
Γνωρίστε τα μέλη του RUNNER’s LAB και ζήστε από κοντά τις προσπάθειές τους
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
36oς Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ.
– Ένα φανταστικό διήμερο γεμάτο τρέξιμο!
– Runner’s Expo
PHOTO OF THE MONTH
– Οι «ορκισμένοι» αντίπαλοι
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Παιχνίδια ταχύτητας
Γνωρίστε την προπόνηση fartlek και διασκεδάστε τρέχοντας!
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Βγείτε στους… δρόμους
Κίνητρα, λόγοι και συμβουλές για να ξεκινήσετε ή να μην εγκαταλείψετε ποτέ το τρέξιμο
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Γόνατα έτοιμα για δράση
Βασικές ασκήσεις για να προθερμάνετε τα γόνατά σας
– ΥΓΕΙΑ
Οι «αντιγηραντικές» ιδιότητες του τρεξίματος
Τρέξτε και νικήστε τον χρόνο
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Θύμιος Τζάβαλης
Με στόχο την επιτυχία!
– ΒΟΥΝΟ
Ανεβαίνοντας στην σκάλα… της ενδυνάμωσης
Δυναμώστε το σώμα σας χρησιμοποιώντας την τεχνική της αναρρίχησης
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Παναθηναϊκό Στάδιο
Τρέξτε στο πιο ιστορικό πέταλο!
ΑΓΟΡΑ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Just Made For Running
Τα μουσικά γκάτζετ που ειδικεύονται στο… τρέξιμο
– RUNNER TESTED
Adidas Energy Boost
Mizuno Wave Rider 15
New Balance M780YB
Nike Air Max 2013
Pearl Izumi EM Road N2
Puma Mobium Elite
Saucony Hurricane 15
Sketchers GO Run2
– Shopping therapy
ΘΕΜΑΤΑ
– ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Γιώργος Ζώρζος – Μάρκος Γκούρλιας
«Εκπαιδεύοντας ένα ταλέντο»
– COACHING SERVICES
Το δρομικό μου ημερολόγιο
Καταγράψτε τα δεδομένα της προπόνησής σας και χρησιμοποιήστε τα προς όφελός σας
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Το κροτούν ισχίο!
Όταν το ισχίο αρχίζει και χτυπά
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα «απαραίτητα» των δρομέων
Γνωρίστε τις ιδιαίτερες απαιτήσεις των δρομέων σε μέταλλα και βιταμίνες
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Τι ακούμε όταν τρέχουμε
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Διαδρομές στην πόλη
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου
– 14ος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Άλσους Δαφνίου
– Πάρνηθα Άη Γιώργης – Mountain Sports
– 14ος Αγώνας Βουνού Υμηττού
– Μπιζάνιος Δρόμος 2013
– 4ος Ημιμαραθώνιος Δίον
– Corfu Mountain Trail
– Pearl Izumi Mountain Cup
– Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου 50 & 100 χλμ.
– Χορτιάτης Trail Run
– 12ος Δρόμος Αργολικού Κόλπου
– 3ος Quantum Nicosia Marathon
Αγωνιστικό καλεντάρι
