Διάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι
-
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείς
-
Από τα 5 στα 10 χλμ.Ή αλλιώς πώς να διπλασιάσετε τα αγωνιστικά χιλιόμετρα
-
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο
-
Η πρώτη μου διαλειμματικήΔες πώς να εκτελέσεις την πρώτη σου διαλειμματική προπόνηση
-
Προπόνηση στο ΣτάδιοΟδηγίες, συμβουλές και ιδέες για να γίνει το στάδιο το νέο σου στέκι…
-
Έρευνα για την επίδοση στον Μαραθώνιο: Μείωση των χλμ. τους τελευταίους 4 μήνες οδηγεί σε ρεκόρ!Τα δεδομένα μίας πρόσφατης έρευνας
-
Όσο τρέχω μαθαίνω (μέρος 1ο)50 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας
-
Ο κανόνας του 10% και ποιος είναι ο πραγματικά μεγάλος κίνδυνοςΠολύ ενδιαφέρονται δεδομένα
-
Τρέξιμο στα 50!Ποτέ δεν είναι αργά να το ξεκινήσεις ή να το συνεχίσεις!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 16ηΗ 16η ημέρα του προγράμματος 
Τα εδάφη του τρεξίματοςMία… επιφανειακή ανάλυση! 
Πάρκο Νέας Ζωής, ΠεριστέριΟ Δήμος Περιστερίου, ο μεγαλύτερος της Δυτικής Αθήνας τόσο σε έκταση όσο και σε πληθυσμό, σίγουρα θα μπορούσε, και θα έπρεπε, να διαθέτει πολύ περισσότερους και μεγαλύτερους χώρους για τρέξιμο. Όμως με δεδομένη την Ελληνική πραγματικότητα το παρκάκι Νέας Ζωής στην ομώνυμη συνοικία, αποτελεί μια πραγματική όαση. 
Η επόμενή σου προετοιμασίαΕπίλεξε το στόχο σου και φτιάξε το ιδανικό προπονητικό πλάνο 
6 μαθήματα για τους δρομείς από τα Παγκόσμια ρεκόρΠώς τα ρεκόρ και οι δρομείς που τα πετυχαίνουν μπορούν μας διδάξουν 
Τρέξιμο μετά το χιόνιΣυμβουλές και οδηγίες για να τρέξεις με ασφάλεια όταν το χιόνι λιώνει
