Οι απαραίτητες συμβουλές για τρέξιμο
-
Η πρώτη σου προπόνηση
-
Νέοι δρομείς της τελευταίας στιγμήςΣυμβουλές για τη συμμετοχή σε αγώνες 5 και 10 χλμ. γι’ αυτούς που άργησαν να ξεκινήσουν την προετοιμασίας τους
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τρέξτε χωρίς χρονόμετρο10 προπονήσεις που θα σας κάνουν δρομέα χωρίς καν να έχετε χρονόμετρο 
Με το δεξίΞεκινήστε την προπόνηση κάνοντας τα σωστά βήματα! 
Τι να κάνεις στον πρώτο σου αγώνα!Συμβουλές για να διασκεδάσεις και να τερματίσεις με ασφάλεια! 
Ξεκίνα σωστά το τρέξιμοΒήμα προς βήμα για τη δρομική σου μεταμόρφωση 
2 προγράμματα 4 εβδομάδων για νέους δρομείςΔιάλεξε το δικό σου και ετοιμάσου για το καλοκαίρι 
Το προπονητικό πλάνο για το χειμώναΣυμβουλές, οδηγίες, αλλά και προπονητικό πλάνο για να γίνει αυτή η εποχή δρομική
