To RUNNER 78 κυκλοφορεί από την Πέμπτη 8 Ιανουαρίου στα περίπτερα και στα σημεία πώλησης και όπως πάντα είναι γεμάτο με ενδιαφέρονται θέματα γύρω από την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία αλλά και τα σημαντικότερα δρομικά γεγονότα.
Μαραθώνιος της Αθήνας, ο Αυθεντικός
Διαβάστε το κεντρικό αφιέρωμα του τεύχους για τον Μαραθώνιο της Αθήνας. Θα βρείτε όλα τα αποτελέσματα των Ελλήνων (σε μαραθώνιο, 5 και 10 χλμ.), ανταποκρίσεις από τον αγώνα αλλά και ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον infographic με όλα τα στατιστικά στοιχεία για τις συμμετοχές, το φύλο, την εθνικότητα αλλά και τις επιδόσεις των συμμετεχόντων.
Προπονήσεις κορυφής
Οι διαλειμματικές προπονήσεις είναι το μυστικό της βελτίωσης. Ποιες είναι όμως οι κορυφαίες; Στο RUNNER 78 θα δείτε ποιες είναι οι 5 κορυφαίες διαλειμματικές αλλά και πότε και πώς να τις εκτελέσετε.
Εγκυμοσύνη και τρέξιμο
Πολλές θεωρίες και απόψεις έχουν ακουστεί, τι όμως προτείνει η επιστήμη στο θέμα “Εγκυμοσύνη και τρέξιμο”;
Η γυναικολόγος Έφη Ρομποτή μας λύνει όλες τις απορίες και συστήνει τον σωστό τρόπο και τη σωστή μέθοδο για να τρέχετε στην περίοδο της εγκυμόσυνης.
Υψηλό λίπος vs Χαμηλοί Υδατάνθρακες
Οι νέες επιστημονικές θεωρίες σχετικά με τη διατροφή δεν θα μπορούσαν να μας αφήσουν αδιάφορους. Η Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη μας παρουσιάζει ένα νέο μοντέλο διατροφής για υπερμαραθωνοδρόμους που θέλει υψηλά ποσοστά λίπους στο διαιτολόγιο. Έχει ενδιαφέρον…
Κι ακόμα:
– “Η αλήθεια για τους υδατάνθρακες”. Πώς διασπάται και πώς απορροφάται η σημαντικότερη πηγή ενέργειας, από τον Ιατρό – Ειδικό Παθολόγο, Δημοσθένη Θηβαίο.
– Ο πιο ενημερωμένος οδηγός αγοράς με τα κορυφαία GPS και Sport Band της αγοράς
– Συνέντευξη του Χρυσού Ολυμπιονίκη της Αθήνας στον Μαραθώνιο, Στέφανο Μπαλντίνι
– Κανόνες αγωνιστικής συμπεριφοράς για τους επίδοξους αλλά και τους παλιότερους δρομείς του βουνού.
– Τις μόνιμες στήλες “Τρέχοντας” της Αγγελικής Κοσμοπούλου και “Ιστορίες του Δρόμου” της Χριστίνας Φωτεινοπούλου
– Πολλά και ενδιαφέροντα νέα από δράσεις και την αγορά
– Ανταποκρίσεις από 24 αγώνες από όλη την Ελλάδα στο ένθετο Racing Runner
Τα θέματα δεν σταματούν εκεί…
Θα βρείτε ακόμα συμβουλές για νέους δρομείς, τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση και το τρέξιμο στην υγεία, ασκήσεις για χαλάρωση και αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης και πολλά θέματα επικαιρότητας.
