Πώς είναι φέτος το καλοκαίρι σου; Το δικό μας είναι δραστήριο και χωρίς παύση από το αγαπημένο μας τρέξιμο. Άλλωστε ο ερχομός του RUNNER Magazine 149 δεν αφήνει κανέναν δρομέα… να τεμπελιάσει.
Το νέο τεύχος είναι διαθέσιμο από το shop μας εδώ, και σύντομα στα σημεία πώλησης και στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα.
Δες με μία ματιά τα σημαντικότερα θέματά του.
Step up / Προπόνηση: Το επόμενο βήμα!
Σίγουρα όλοι οι δρομείς δεν είμαστε το ίδιο. Άλλος έτρεξε το πρώτο του 5άρι και θέλει να πάει για ακόμα περισσότερα, άλλος θέλει να μεταπηδήσει από το 10άρι στον Ημιμαραθώνιο και άλλος, που εδώ και χρόνια δοκιμάζεται στους δρόμους, πιστεύει ότι έφτασε η στιγμή για το απόλυτο, έναν αγώνα Μαραθωνίου.
Όλοι μας όμως έχουμε ένα κοινό: Θέλουμε να εξελισσόμαστε και να βελτιωνόμαστε συνεχώς. Αν θέλεις να κάνεις και εσύ το επόμενο βήμα με το πολυσέλιδο αφιέρωμά μας θα τα καταφέρεις να το κάνεις αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Step up / Διατροφή: Η διατροφική σου μετάβαση
Η απόφασή σου να ανέβεις επίπεδο έχει και… παράπλευρες επιπτώσεις. Ποιες είναι οι νέες σου διατροφικές ανάγκες που προκύπτουν από τα τα επιπλέον χιλιόμετρα και με τι τρόπο θα τις καλύψεις; Όλες σου οι απορίες και ακόμα περισσότερα που δεν έχεις καν σκεφτεί στο διατροφικό μας άρθρο.
Προπόνηση: Το πρόγραμμά σου
Είναι όμως και αυτοί που τώρα ξεκινούν ή που ο στόχος τους είναι να παραμείνουν στα 5χλμ. βελτιώνοντας τους χρόνους τους. Αν τώρα ξεκινάς ή θέλεις να τρέχεις πιο γρήγορα την απόσταση, σε αυτό το άρθρο θα βρεις το πρόγραμμα που ταιριάζει σε εσένα.
Νέοι δρομείς: Καλοκαιρινές συμβουλές για πάντα
Δεν είναι ένα άρθρο που θα το ξεχάσεις με το που θα το διαβάσεις. Το θέμα μας για τους Νέους Δρομείς θα σου βάλει τις βάσεις και θα σου μάθει το πώς διαφοροποιούνται οι προπονήσεις σου αυτή την εποχή με τις ιδιαίτερες συνθήκες. Και είμαστε σίγουροι ότι όσα μάθεις θα τα ανακαλείς… για όλα τα μελλοντικά καλοκαίρια σου!
Οδηγός αγοράς: Runner VS sun!
Αυτή την εποχή δεν είναι για να παίζεις με την υγεία σου. Και επειδή νοιαζόμαστε για σένα έχουμε συγκεντρώσει στον οδηγό αγοράς του τεύχους όλα τα χρήσιμα και απαραίτητα καλοκαιρινά αξεσουάρ που θα κάνουν τις προπονήσεις σου πιο άνετες και ασφαλείς.
Προπόνηση / Βουνό: Τρέξιμο στο βουνό το καλοκαίρι
Δεν χρειάζεσαι μόνο θάλασσα για να χρησιμοποιήσεις τα παραπάνω αξεσουάρ του οδηγού μας. Αν αγαπάς περισσότερο το βουνό στο προπονητικό μας άρθρο θα βρεις συμβουλές και οδηγίες που θα βρεις ιδιαίτερα χρήσιμες είτε είσαι αρχάριος, είτε έμπειρος δρομέας.
… και ακόμα!
Φυσικά τα ξεχωριστά μας θέματα δεν σταματούν εδώ. Βρες στις σελίδες του νέου τεύχους προπονήσεις στον διάδρομο, θέματα του running community, όλα τα νέα της αγοράς, νέα και ειδήσεις που ξεχώρισαν από όλον τον κόσμο, fun θέματα, αγωνιστικές προτάσεις για τη σεζόν και το καλεντάρι μας.
Τέλος, θα βρεις πολύ ενδιαφέρουσες τις κριτικές των συντακτών μας για το Hoka Mach 7, αλλά και το On Cloudmonster 3, που δοκίμασαν ειδικά για σένα!
Δες εδώ όλα τα περιεχόμενα του Runner Magazine 149
