Ολοκλήρωσες τον Ημιμαραθώνιό σου και πίστευες ότι θα σε αφήναμε σε ησυχία; Ε όχι! Γιατί τώρα το νέο μας τεύχος RUNNER Magazine #144 έρχεται να σε βάλει και πάλι… σε ρυθμό Ημιμαραθώνιου!
Θα το βρεις στο shop μας, από Τετέρτη 12 Μαρτίου στα σημεία πώλησης και από την Πέμπτη 13 Μαρτίου στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα.
Πάρε μία γεύση από την πλούσια θεματολογία του!
Αφιώρωμα: Back to back HALF
Το αφιέρωμα του τεύχους είναι ειδικά για όσους δεν τα παρατάνε ποτέ. Για όλους εκείνους που παρόλο που έτρεξαν έναν Half, ήδη κοιτάζουν για μία νέα συμμετοχή στην απόσταση. Τι χρειάζεσαι, όμως, για να τρέξεις δύο ή και τρεις αγώνες Ημιμαραθώνιου σε σύντομο χρονικό διάστημα; Πώς θα διαμορφώσεις το πλάνο σου και θα απολαύσεις τους αγώνες σου με ασφάλεια; Τα ειδικά μας προγράμματα «γεμίζουν» το μεσοδιάστημα μεταξύ των αγώνων σου με τις προπονήσεις εκείνες που θα σε οδηγήσουν σε έναν νέο επιτυχημένο τερματισμό.
Ιατρικό: Ο προαθλητικός έλεγχος των κάτω των 35
Στο προηγούμενο τεύχος ο καρδιολόγος Γιώργος Σταυρουλάκης είχε αναδείξει την αξία του προαθλητικού ελέγχου για αθλητές 35+ παρουσιάζοντας όλα τα επιστημονικά δεδομένα. Τι συμβαίνει, όμως, με την μικρότερη κατηγορία; Τι ισχύει για την ηλικιακή κατηγορία κάτω των 35 και τι πρέπει να προσέχουν; Στο νέο τεύχος ήρθε και η σειρά… των νέων!
Συνέντευξη: Ματίνα Νούλα
Η μεγάλη νικήτρια του 41ου Αυθεντικού Μαραθώνιου της Αθήνας, Ματίνα Νούλα, μιλά αποκλειστικά στο Runner Magazine 144 για την πορεία της, τις αθλητικές της κατακτήσεις, τα όνειρά της, αλλά και τη ξεχωριστή ματιά που βλέπει όλα τα παραπάνω μέσα από την ιδιότητάς της ως ψυχολόγος. Μία συνέντευξη πραγματικό «σεμινάριο» ψυχολογίας για τους δρομείς!
Οδηγός αγοράς: 22 μοντέλα παπουτσιών ορεινού τρεξίματος για κάθε πρόκληση
Η θερμοκρασία έχει ανέβει, οι μέρες και οι νύχτες έχουν γίνει πιο «γλυκιές» και εσύ ονειρεύεσαι να πας για την επόμενη προπόνηση… λίγο πιο μακριά από το τετράγωνο σου σπιτιού σου. Αν η επιθυμία σου είναι ένα ξεχωριστό μονοπάτι στο βουνό, μία διαδρομή με εναλλαγή τερέν, ή ακόμα και ένα πάρκο απαιτήσεων που θέλεις εδώ και καιρό να δοκιμάσεις, στον οδηγό αγοράς του νέου τεύχους θα βρεις τον κατάλληλο φίλο που θα προσφέρει ασφάλεια και ακόμα περισσότερη απόλαυση σε ότι επιλέξεις!
Προπόνηση: Πρωτάρης στο βουνό
Και ενώ είδαμε τον εξοπλισμό ας δούμε τώρα και που θα τον δοκιμάσεις. Αν είσαι πρωτάρης στο βουνό και δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις η αθλήτρια trail αγώνων, Ζωή Σταμούλη, είναι εδώ για να σου δώσει όλες τις οδηγίες και συμβουλές για τις πρώτες σου ορεινές απόπειρες. Ναι, τώρα έχεις όλο το πακέτο για να ξεκινήσεις!
Κι ακόμα!
Στο RUNNER Magazine 144 θα βρεις ακόμα τον τρόπο να γίνεις δρομέας σε 7 βήματα, να δοκιμάσεις δύο δυναμικά προγράμματα για την καλύτερη προθέρμανση με την καθοδήγηση των Polias Runners, να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις το τρέξιμο και μετά τα 50 με τις οδηγίες του Καθηγητή Φυσικής Αγωγής & Ορθοσωμικής Γυμναστικής, Γιώργου Ρούσσου, να μάθεις τα πάντα για τα είδη του κρέατος και ποια να επιλέγεις από την κλινικική διαιτολόγο – αθλητική διατροφολόγο Ειρήνη Μπαμπαρούτση, αλλά και να δεις πώς είναι να τρέχεις στην Κένυα μέσα από την πρώτη αποστολή της WAKEUP: AM.
Φυσικά δεν λείπουν τα νέα από όλο τον κόσμο, για τη δρομική αγορά και τα νέα στην Ελλάδα, δοκιμές των νέων δρομικών μοντέλων, μόνιμες στήλες αλλά και τις «Ιστορίες του δρόμου» της Χριστίνας Φωτεινοπούλου!
Δες εδώ αναλυτικά τα περιεχόμενα του Runner Magazine 144
