Ο Αλέξης Μπαζαίος φωτογραφίζει την Φωτεινή Δαγκλή-Παγκότο στη Φιλοθέη.
ΦΩΤΟ: GO-MRP.com / Στιγμιότυπο από τον 7ο Χειμωνιάτικο Ενιπέα.
RUNNER’S SPECIAL
ΤΡΕΞΤΕ ΤΟΝ ΤΕΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟ
Προγράμματα και συμβουλές για όλους
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Eμείς προτείνουμε, εσείς αποφασίζετε!
6+1 στόχοι για τον Mountain Runner του 2013
PHOTO OF THE MONTH
– ΤΟ ΡΙΟ ΣΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ!
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
– ΔΡΑΣΕΙΣ
– ΑΓΟΡΑ
– ΒΟΥΝΟ
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Tempo Run
Τα πώς και τα γιατί της πιο δημοφιλούς δρομικής προπόνησης
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Ντυθείτε σαν δρομέας
Οι ιδιότητες των τεχνικών ρούχων τρεξίματος και γιατί να τα προτιμήσετε
– ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Βάλτε κίνηση
Εκτελέστε δυναμικές διατάσεις για (ένα) ιδανικό ζέσταμα
ΥΓΕΙΑ
Τα μαύρα… νύχια σου
Πώς θα αντιμετωπίσετε, και κυρίως θα αποφύγετε, το φαινόμενο των μαύρων νυχιών
– Q&A
Η ομάδα του Runner σας απαντά
– ΓΝΩΡΙΜΙΑ
Θάνος Καρούσος
Μία… βολίδα με μέλλον
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΒΟΥΝΟΥ
Κάντε σύμμαχο την ανηφόρα
Τρεις τρόποι να προπονηθείτε υπό κλίση
– ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Πάρκο Ακαδημίας Πλάτωνος
Τρέξιμο στο κέντρο της πόλης
ΑΓΟΡΑ
RUNNER TESTED
– Adidas Adizero F50 Runner 3
– Asics Gel Kayano 19
– Mizuno Wave Inspire 9
– New Balance M3090
– Puma Faas 550
– Saucony Kinvara 3
– Skechers GOtrain
Shopping therapy
Runner’s market
ΘΕΜΑΤΑ
– COACHING SERVICES
Βάλτε στόχο την υγεία σας
Χρήσιμες συμβουλές για να είστε πάντα υγιείς!
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Σχολικές… ασθένειες
Η σκολίωση και η σχέση της με την άσκηση
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το παράδοξο των δρομέων
Πώς το τρέξιμο επηρεάζει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Κάνε ένα διάλειμμα…
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
– Λαϊκός Αγώνας Δρόμου Γλυφάδας 10 χλμ.
– Run the Lake 2012
– 7ος Χειμωνιάτικος Ενιπέας
– Στα χνάρια του Δευκαλίωνα
– Αγώνας Δρόμου «Γύρος Καδμείας»
– 10ος Ημιμαραθώνιος «Τύρναβος-Λάρισα»
– 1ος Γύρος Πυλαίας
– 1ος Φιλίππειος Δρόμος
– 9ος Ημιμαραθώνιος Ράξας Τρικάλων
Αγωνιστικό καλεντάρι
