ΤΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΤΕΥΧΟΥΣ 144 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ – ΜΑΡΤΙΟΣ 2025
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
BACK TO BACK HALF
Τρέξε έναν ακόμα Ημιμαραθώνιο την άνοιξη
ΙΑΤΡΙΚΟ
Ο ΠΡΟΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΩΝ ΝΕΩΝ
Η σημασία, τα εργαλεία και οι κίνδυνοι που αντιμετωπίζουν οι κάτω των 35
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
ΤΗE TRAIL ADVENTURE EXPERTS
22 μοντέλα παπουτσιών ορεινού τρεξίματος για κάθε πρόκληση
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ / ΚΟΣΜΟΣ
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ / ΕΛΛΑΔΑ
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Γίνε δρομέας με 7 απλά βήματα
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
ΜΑΤΙΝΑ ΝΟΥΛΑ
Με τη βοήθεια της… ψυχολογίας!
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ by Polias Runners
Prewarm up: Δύο δυναμικά προγράμματα για καλύτερη προθέρμανση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα είδη του κρέατος
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Δρομέας ετών 50
RUNNER TESTED
– Adidas Adios Pro 4
– Hoka Stinson 7
– Saucony Hurricane 24
– Under Armour Velociti Pro
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣH
WAKEUP:AM
Η πρώτη αποστολή στην Κένυα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ-ΒΟΥΝΟ
Οδηγίες και συμβουλές για τις πρώτες σου ορεινές απόπειρες
ΑΓΟΡΑ
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, ίδιοι εμείς!
