Βασική προϋπόθεση αλλά και στόχος της κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι η διατήρηση καλής υγείας. Ακολουθείστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα τα καταφέρετε.
-
Μείνετε υγιής
-
Το χρονικό ενός διαστρέμματοςΑντιμετωπίστε σωστά έναν από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς του ποδιού. Η φόρμουλα R.I.C.E. , η θεραπεία και αποκατάσταση του διαστρέμματος στο πόδι.
-
Οι δυνάμεις του «κακού»Είτε πρόκειται για ένα σοβαρό και επίμονο τραυματισμό, είτε για κάποιον άλλο μικρότερο και πιο ασήμαντο ένα είναι ξεκάθαρο. Οι τραυματισμοί είναι ότι πιο ενοχλητικό για κάθε δρομέα και γενικότερα για κάθε αθλητή, καθώς τον αναγκάζει να μείνει στον «πάγκο» για κάποιο χρονικό διάστημα και να αποχωριστεί το αγαπημένο του σπορ. Ας δούμε όμως τους σημαντικότερους παράγοντες και με ποιον τρόπο τους προκαλούν, εμποδίζοντας τη δρομική σας εξέλιξη.
-
Τράβηγμα στη γάμπα: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετεΟι σημαντικότερες αιτίες που το προκαλούν και πώς αντιμετωπίζεται
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο φόβος των δρομέωνΑντιμετωπίστε έγκαιρα τις πρώτες ενοχλήσεις στον αχίλλειο τένοντα πριν εξελιχθεί σε σοβαρό τραυματισμό 
ΑποφορτιστείτεΞεκουράστε τα φορτωμένα από χιλιόμετρα πόδια σας με τρεις κινήσεις 
Το 4 X 4 του δρομέα (Τραυματισμοί)Κανόνες για τη θωράκιση την υγείας μας και την αποφυγής τραυματισμών 
4 βήματα για επιστροφή στο τρέξιμο μετά από έναν τραυμα…Ακολούθησε τη σωστή διαδικασία, βήμα-βήμα, για σωστή επάνοδο στις προπονήσεις 
Πελματιαία «απονευρωσίτιδα»Μία λεπτομερής, σύγχρονη, επιστημονική ανάλυση για τα αίτια αλλά και την αντιμετώπιση ενός κατεξοχήν δρομικού τραυματισμού 
Δρομική… παγίδαΌλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παγίδευση περονιαίου νεύρου
