Το νέο τεύχος του RUNNER Magazine 137 έρχεται να σε πάει ακόμα πιο ψηλά. Μήπως έφτασε η στιγμή για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους;
Βρες το στο e-shop μας, και στην Athens Halfmarathon Expo 2023 από την Πέμπτη 16 ως το Σάββατο 18 Μαρτίου στο περίπτερο Π1.
Πάρε μία γεύση από τα σημαντικότερα θέματά του.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: H νέα «δύναμη» στο τρέξιμο
Είσαι από αυτούς τους δρομείς που κάνουν συνεχώς αμέτρητες επαναλήψεις κατά την ενδυνάμωση στο γυμναστήριο, ή από εκείνους που θεωρούν ότι η ενδυνάμωση δεν σου χρειάζεται; Στο ειδικό μας άρθρο σου παρουσιάζουμε όλα τις νέες τάσεις της προπονητικής και τα νέα δεδομένα με τη σφραγίδα των ερευνητών. Σίγουρα θα αναθεωρήσεις τα πάντα για την ενδυνάμωση!
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Αναστασία Μαρινάκου
Μία αθλήτρια που ξεχωρίζει για τις επιδόσεις της στις μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, η Αναστασία Μαρινάκου, φιλοξενείται όχι μόνο στις σελίδες του τεύχους, αλλά και στο εξώφυλλό μας. Η γνωστή αθλήτρια λίγο μετά τη συμμετοχή της στο Ευρωπαϊκό Κλειστού Στίβου μιλά για τις επιτυχίες της και τους επόμενου στόχους της. Αλήθεια, πόσο ψηλά μπορεί να φτάσει;
ΙΑΤΡΙΚΟ: Τα 6 συχνά προπονητικά λάθη
Ένα αρνητικό δεδομένο ανεβάζει τον αριθμό των δρομικών τραυματισμών που οφείλονται σε προπονητικά λάθη έως και 80%! Και κάπου εδώ αναλαμβάνει δράση ο φυσικοθεραπευτής, Κώστας Κουλίδης, παρουσιάζοντας τα 6 πιο συχνά λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος και πώς μπορείς να τα αποφύγεις. Γιατί για να νικήσεις τον εχθρό πρέπει πρώτα να τον γνωρίσεις!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: Ασκήσεις κινητικότητας ή… mobility για δρομείς!
Ένας νέος όρος έχει κάνει την εμφάνισή σου τον τελευταίο καιρό. Μήπως το «mobility» ή αλλιώς «κινητικότητα» ήρθε να… ταράξει την ήσυχη δρομική σου καθημερινότητα δημιουργώντας απορίες; Ο ειδικός μυοσκελετικής και αθλητικής φυσικοθεραπείας, Βασίλης Καγκιούζης, μας εξηγεί τι ακριβώς περιλαμβάνει, ποιοι είναι οι στόχοι, αλλά και το πότε και το πώς θα πρέπει να εκτελούνται αυτές οι ασκήσεις. Εσύ θα μείνεις στο σκοτάδι;
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ: H ιερή στιγμή της επιλογής
Είναι ολοκαίνουρια, αλλά σίγουρα έχουν κερδίσει μία θέση στο νέο μας τεύχος. Στον Οδηγό Αγοράς του τεύχους σου παρουσιάζουμε τα 32 νέα μοντέλα παπουτσιών, που όχι μόνο θα κλέψουν την καρδιά σου, αλλά θα σου δώσουν και ένα επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσεις. Ποιο θα κάνεις δικό σου;
Κι ακόμα…
Στις σελίδες του RUNNER Magazine 137 θα βρεις ακόμα:
- Χρήσιμες συμβουλές για νέους του χώρου που τρέχουν στο στάδιο. Όλοι οι κανόνες!
- Αναλύουμε όλους τους τρόπους μαγειρέματος. Πως επηρεάζει ο καθένας από αυτούς τα συστατικά των τροφών;
- Συνέντευξη του προπονητή Δημήτρη Θεοδωρίδη.
- Δύο γρήγορες συνταγές που σέβονται το χρόνο σου.
- Τα τεστ των νέων δρομικών μοντέλων Fila Astatine, New Balance FuelCell Rebel v3, ON Cloudsurfer, Under Armour HOVR Machina 3.
- Τους αγώνες που θα τρέξεις ως το καλοκαίρι σε όλη την Ελλάδα.
- Πολλά θέματα από τη δρομική αγορά, τους αγώνες και την επικαιρότητα!
