Ποιος θέλει να τρέχει μόνος του όταν μαζί τρέχουμε πιο δυνατά; Το νέο τεύχος του RUNNER Magazine #143 ήρθε να σε πάρει από το χέρι και να σε οδηγήσει σε νέες επιτυχίες!
Θα το βρεις από την Τετάρτη 6 ως το Σάββατο 9 Νοεμβρίου στην ΟΠΑΠ Marathon Expo 2024 σε ειδική τιμή στο περίπτερο 121Α όπου θα έχεις τη δυνατότητα να δεις και τις ξεχωριστές προσφορές μας.
«Κυκλοφορεί» ακόμα στο shop μας, στα σημεία πώλησης και από την Παρασκευή 8 Νοεμβρίου στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα.
Πάρε μία γεύση από την πλούσια θεματολογία του!
Προπονητικό: 4×3 βασικές συμβουλές από τον Νίκο Πολιά για έναν επιτυχημένο Μαραθώνιο
Στον δρόμο για τον τερματισμό σε έναν Μαραθώνιο δεν ξέρεις τι να σκεφτείς για να πάρεις κουράγιο; Λάθος, γιατί τώρα έχεις μαζί σου το προπονητικό άρθρο του τεύχους 143. Ο πολυνίκης του Αυθεντικού Μαραθώνιου με 4 νίκες, κάτοχος της 2ης καλύτερης επίδοσης στην κλασική και εκδότης του RUNNER Magazine, μοιράζεται τις εμπειρίες και τις γνώσεις του για να σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου στον Μαραθώνιο, είτε πρόκειται για τον πρώτο σου, είτε κυνηγάς ένα νέο ρεκόρ, είτε τρέχεις στην Αυθεντική διαδρομή!
Αφιέρωμα: Αγώνας στο εξωτερικό
Μπορεί ο Νοέμβριος να είναι μήνας συνδεδεμένος με τον μεγαλύτερο Μαραθώνιο της χώρας μας, όμως, εσύ διψάς για διεθνή δρομική καριέρα! Κι αν η οργάνωση ενός ταξιδιού στο εξωτερικό για τη συμμετοχή σε έναν αγώνα σου φαίνεται βουνό το Αφιέρωμά μας έρχεται να κάνει την ανατροπή. Με τη βοήθεια τριών δρομέων της ομάδας των Polias Runners που έχουν λάβει μέρος σε 50 Μαραθώνιους στο εξωτερικό, του Γιώργου Γιαννή, του Δημήτρη Καπνιά και του Δαμιανού Χαραλαμπίδη, σου παρουσιάζουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και συμβουλές για το τί να προσέξεις ώστε να οργανώσεις ιδανικά τον πρώτο σου αγώνα στο εξωτερικό!
Οδηγός αγοράς: Τα 28 νέα running μοντέλα παπουτσιών
Αν αναρωτιέσαι πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να αποκτήσεις το ιδανικό μοντέλο παπουτσιών η απάντηση είναι «οποιαδήποτε». Είτε ψάχνεις ένα νέο κίνητρο είτε στις προτεραιότητές σου ανήκουν η αναζήτηση προστασίας, άνεσης, απόκρισης και σταθερότητας, ένα νέο δρομικό μοντέλο, από τα 28 που σου παρουσιάζουμε στον οδηγό αγοράς του νέου τεύχους, είναι η απάντηση για όλα!
Προπονητικό: Οι 5 προπονητικές ζώνες
Ψάχνεις να βάλεις σε τάξη τις προπονήσεις σου; Κινείσαι σε αποστάσεις πάνω από 5χλμ. και θέλεις να βελτιώσεις σε αυτές την αντοχή και την απόδοσή σου; Τότε που πας χωρίς το προπονητικό μας άρθρο; Γιατί τώρα μπορείς να μάθεις τα πάντα για τις 5 προπονητικές ζώνες και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις για να οργανωθείς και εσύ!
Ιατρικό: Ψάξε την καρδιά σου!
Πόσο προσέχεις την καρδιά σου; Τι θα πρέπει να κάνεις στο πλαίσιο της πρόληψης; Κατανοείς την αξία και τα αποτελέσματα των σχετικών εξετάσεων; Στο ιατρικό άρθρο ο καρδιολόγος Γιώργος Σταυρουλάκης μας εξηγεί όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε και μας εισάγει στην κατανόηση των εργαλείων της επιστήμης που έχουμε στη διάθεσή μας για τον έλεγχο της καρδιάς μας.
Κι ακόμα!
Στο RUNNER Magazine 143 θα βρεις ακόμα το ξεχωριστό θέμα για τους πρωτάρηδες και τι να μην κάνουν στο πρώτο τους 5άρι, τη συνέντευξη των αδερφών Κώστα και Νίκου Σταμούλη, το πώς να αντιμετωπίσεις τους πόνους στα «καλάμια» από τον φυσικοθεραπευτή Κωνσαντίνου Κουλίδη, όλες τις σύγχρονες επιστημονικές μελέτες σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την επίδρασή τους με το τρέξιμο του καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Ορθωσαμτικής, από τον Κ.Φ.Α & Ορθοσωμικής Γυμναστικής Γιώργο Ρούσσο, όλες τις αλλαγές στα διατροφικά πρωτόκολλα της Κλινικής Διαιτολόγου – Αθλητικής Διατροφολόγου Ειρήνης Χριστάκη, νόστιμες συνταγές αποκατάστασης από τον Consultant Chef & Healthy Food Developer, Θοδωρή Μήτση, κ.ά.
Φυσικά δεν λείπουν τα νέα από όλο τον κόσμο, για τη δρομική αγορά και τα νέα στην Ελλάδα, δοκιμές των νέων δρομικών μοντέλων, μόνιμες στήλες αλλά και τις «Ιστορίες του δρόμου» της Χριστίνας Φωτεινοπούλου!
Δες εδώ αναλυτικά τα περιεχόμενά του Runner Magazine 143
