ΦΩΤΟ: Μάριος Θεολόγης (Math Studio)
Το RUNNER MAGAZINE κυκλοφορεί στα περίπτερα σε όλη την Ελλάδα και επιπλέον μπορείτε να το βρείτε σε επιλεγμένα αθλητικά καταστήματα.
Ανακαλύψτε τα πατώντας εδώ.
Γίνετε συνδρομητής και επωφεληθείτε από την προσφορά μας!
Δείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
RUNNER’S SPECIAL
Marathon Pacing
Ποιος είναι ο ρυθμός που θα ακολουθήσεις στο Μαραθώνιο;
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
100 τεύχη RUNNER Magazine
Τα εκατοστήσαμε!
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞH
Νίκος Πολιάς
Ο άνθρωπος πίσω από τα 100 τεύχη
PHOTO OF THE MONTH
Άδοξο τέλος για ένα θρύλο
ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
– ΚΟΣΜΟΣ
– ΕΛΛΑΔΑ
ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
– ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ / Κάνε το καλύτερο
Συμβουλές και ιδέες για να εμπλουτίσεις τις προπονήσεις σου
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / Φτιάξε τα χέρια σου
Ασκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσεις την κίνηση των χεριών σου στο τρέξιμο
– ΥΓΕΙΑ / Είναι τα συμπληρώματα η λύση;
Μία εκτεταμένη έρευνα μας δίνει χρήσιμα συμπεράσματα για τη λήψη τους, ενώ η Ειρήνη Μπαμπαρούτση μας εξηγεί πότε πρέπει να τα προτιμούμε
– HIGH PERFORMANCE / Διαλειμματικές φωτιά!
Βελτίωσε τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και γίνε καλύτερος δρομέας
ΘΕΜΑΤΑ
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τρέξε αργά για να πας γρήγορα!
Μία επιστημονική ανάλυση για τον ιδανικό καταμερισμό των εντάσεων στην προπόνηση
– Τα πάντα για το διάλειμμα
Μία υποτιμημένη προπονητική παράμετρος της Διαλειμματικής Προπόνησης
– ΙΑΤΡΙΚΟ
Επηρεάζει ο μαραθώνιος τα νεφρά;
Τι συμβαίνει πραγματικά με τα νεφρά των δρομέων και των μαραθωνοδρόμων;
– ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο δρόμος του ρεκόρ περνά από το… πιάτο
Τι πρέπει να προσέχει ένας δρομέας στη διατροφή του σε περιόδους έντονης προπόνησης
– ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 λόγοι για να μη σταματώ ποτέ
Συμβουλές και τεχνικές για να μη σας χαλάσει τίποτε την προπόνηση
– ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ / Food for pro
Δύο ιδανικά γεύματα πριν ή μετά την προπόνηση
– ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ / Μέσα από τα μάτια του μικρού μου Bolt
– ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ / Στο δρόμο ξανά
– RUNNER TESTED
Asics Roadhawk FF
Mizuno Wave Ultima 9
New Balance Quicka RN
Puma Speed 300 Ignite 2
Saucony Ride 10
Under Armour Threadborne Fortis 3
ΑΓΟΡΑ
– ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ / Need for Speed Running Edition
16 τεχνικά, δρομικά σετ για ρεκόρ
– Επιλογές από την αγορά
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
RACING RUNNER
Η αγωνιστική δράση από 16 Ιουλίου έως 17 Σεπτεμβρίου
RACING RUNNER
– 6ος Ημιμαραθώνιος «Στο Νησί της Μαστίχας»
– Under Armour Run City Challenge Kifisia
– 11ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων
– 3ος Ημιμαραθώνιος Αγώνας «Στα Ίχνη της Ιεράς Οδού»
– 9ος Πανελλήνιος Αγώνας Δρόμου ΔΕΗ «Μνήμες Λιγνίτη»
– 4ος Ημιμαραθώνιος Μεσοτόπου
– 4ο Ikaria Run
– Kanapitsa Run
– Kavala Night City Run
– The North Face Zagori Mountain Running 2017
– 7ος Αγώνας Ορεινού Τρεξίματος Ξηρολίβαδου
– 31ος Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου
– Hercules Marathon
